失恋了怎么办?爱情无法被亲情和友情替代，所以，当我们失恋时会觉得非常痛苦，但是不得不放下，就会觉得十分难熬，很多人都想问失恋了怎么办才能放下，一起来看看吧。
1、适当地宣泄自己的情绪
刚刚失恋的时候，心情一定会特别难过、郁闷、压抑。如果在这个时候你能够痛快地大哭一场，或者对着一个知心的朋友说出心里话，你的心里负担会减轻许多。将自己内心的情绪发泄出来，会在一定程度上让你在精神上能够更轻松一点，人也会变得更畅快一点。切记，不要把一切都压在心里，这样对于走出失恋阴影一点好处都没有。
2、给自己换一个环境
人的情感是会和自己身边的环境联系起来的，如果你发现你的周围处处都充满着她留下的痕迹，让你没办法不去想她，那么试着在短时间之内给自己换一个环境吧。如果这个地方留给你的伤心回忆太多，那么就去外地旅行一次吧，看看大自然的风景，看看其他地方不一样的地方，让双脚不要停下来，让她的痕迹从你身边慢慢消失。
3、规划一个新的生活
失恋过的人都会很清楚，一旦自己静下来，就会不由自主地想起伤心的回忆，越发地让人感受到失望和无助。所依，电视剧里面演的那种失恋变成工作狂的桥段也不算特别夸张。但是我要给你的建议是，给自己规划一个新的生活，比如说下班的时候去健身跑步，或者去报名一个培训班，再要是学习一门新的技能，让自己的生活丰富起来，让自己没有时间去想她。
4、学会分析，转移感情
失恋之后，必须要做的一件事情就是对失恋的原因要有所总结。一般来说，分手是由于双方再也无法容忍彼此造成的，但是她对你产生不满情绪，不愿意在忍受你的原因究竟在哪里，你需要作出客观的分析。人都是在跌倒中学会成长的，爱情也是如此。这样做，才能对你的下一段恋情有帮助。
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