焦虑或恐慌发作时大脑会发生什么？焦虑和恐惧的神经学解释

焦虑或恐慌发作时大脑会发生什么？焦虑和恐惧的神经学解释:作者：周云谦，心理咨询师，社会工作教师，考拉阅读俱乐部发起人，一个心理障碍患者自愈联盟。教你从白种人到白种人的心理学入门，带你通过阅读改变认知和个性，做自己的心理医生。欢迎回到由考拉图书俱乐部赞助的恐怖症和焦虑症的性质和治疗系列。我叫周云谦，是一名具有后现代心理治疗哲学的社会工作者。根据帮助他人和帮助自己的原则，以及个性化、不操纵和去体验的原则，我帮助情绪障碍的人消除污名和疾病。带领“考拉”人，通过阅读改变认知和个性，搭建互助交流学习平台，共同探索一条科学的康复之路，避免被骗，避免二次伤害，花费最少，获得最佳效果，少走弯路。目前，我是深圳大学的研究生。我白天上课，晚上很晚才回家。我的文章都是在我12点睡着之前写的。我希望我的探索能帮助中国成千上万的心境障碍和焦虑症患者。我也希望更多热心于心理健康公益事业的朋友能加入我们。在昨天的文章中，我们讨论了焦虑和恐慌症发作的生理原因，今天我们继续讨论当前主流认知神经科学对焦虑和恐慌症发作的神经学解释。但需要澄清的是，无论我们的解释多么有说服力和一致性，它们只是假设，直到最终被科学证实。因为，像焦虑症、恐慌症和情绪障碍一样，真正的发病机制还没有最终确定，我们所讨论的所有解释都只是试图将所谓的真相分解成不同的部分。我们还没有忘记这些解释是焦虑和恐惧症的原因还是结果。大脑有1000亿个神经细胞，每个神经细胞彼此之间没有联系，而是由一个叫做突触的小空间分隔开。每次一个神经冲动从一个神经细胞传递到下一个神经细胞，它都必须经过一个特定的间隔。这个空间里有很多神经物质，我们称之为神经递质。体内有20多种神经递质。神经脉冲通过突触的过程本质上是一种化学反应。我们的大脑有不同的系统，其中一些对某些神经递质非常敏感。其中一个系统叫做去甲肾上腺素激活系统，对去甲肾上腺素的神经递质极为敏感。另一个系统称为血清素激活系统，对血清素的神经递质敏感。这两个系统都有大量的神经末梢，在恐慌发作时被激活。尤其是杏仁核是脑干的一部分，在引发恐慌中起着关键作用。这项研究发现，杏仁核不是单独工作的，而是与大脑中的其他结构一起工作，从而引起恐慌。例如，前额叶皮质和脑岛调节感觉信息，以表明它是“危险的”还是“安全的”，这些记忆储存在海马体中。如果你大脑中的整个神经系统过于敏感，你更有可能患上恐慌症。神经系统对恐慌的解释并不是我们所说的神经递质失衡，而是整个系统对恐惧的过度敏感。但是缺少神经递质血清素和去甲肾上腺素可能会导致杏仁核、蓝斑和恐惧系统中的相关结构失效。它们是相连的。SSRI或SNRI抗抑郁药可增加血清素和去甲肾上腺素的量，并使其有效地扩散到整个大脑。这就是为什么SSRI或SNRI抗抑郁药可以消除恐慌症发作。两到四周后，药物可以稳定或降低过敏性杏仁核、蓝斑和相关恐惧系统的敏感性。到目前为止，还不清楚是什么导致了对系统过度敏感的恐惧。有人假设，恐惧系统的这些变化可能是严重压力或长期压力累积的结果，从而改变了杏仁核和恐惧系统。也可能是基因起了很大作用。原因尚不清楚，但大家一致认为我们正在调节恐惧系统的敏感性。例如制定长期、全面的计划来减轻生活压力，并用药物调节神经递质水平。前者作用慢，基本上没有副作用，后者作用快，或多或少有一些副作用，对于副作用，也不用担心太多，只要剂量适中，积极配合心理治疗，对身体不会有很大影响。从长远来看，生活方式的改变是最有益的。预防比治疗更重要。如定期放松和锻炼，有效的时间管理，适当的营养，个人支持，积极和建设性的态度。这些行为和认知的改变可以帮助你过一种更简单、更平静的生活，摆脱药物依赖，并且在你停止服药时避免恐慌和焦虑的复发。焦虑或恐慌发作时大脑会发生什么？焦虑和恐惧的神经学解释