哈佛快乐第20课快乐与幽默

哈佛快乐第20课快乐与幽默:（'\n \n \n \n \n \n显示，讲师（替代）。幽默本身就是一种选择，一种关于如何看待世界的有意识的选择，无论是通过痛苦、痛苦、不公正的镜头，还是通过强大的适应性镜头。今天，我把幽默定义为一种正念视角，通过这种视角，当人们意识到一种情况的可能性时，我们可以用一种正念的方式来看待这个世界，就像乐观主义一样。幽默心理学的三大巨头是弗洛伊德、柏格森和我。弗洛伊德的观点是：我们有本我、自我和超我。每个人都有身份证的冲动，但没有办法释放，所以我们会被压制。这可能会造成严重后果。幽默是一种在社会上可以接受的传达这些欲望的方式。亨利·柏格森：幽默是一种社会矫正剂。人们有一个以自我实现或实现我们的潜能为终点的轨迹。柏格森把幽默看作是一个轨迹上的点，当我们偏离了这个轨迹，当我们做一些阻止我们自我实现的事情时，幽默会立即纠正我们。他们都是错的，他们都是错的，原因是他们忽视了幽默的特点，我们认为这一特点是最重要的，我认为幽默就像一个正念的视角，我们通过这个视角来看待世界，我们研究的是一个视角，我们可以看到胡。MOR是一种认知的观点，通过它我们可以观察周围发生的事情。长期激活我们的交感神经系统会耗尽我们的身体，我们的身体开始停止运转。幸运的是，我们有一个救世主，对女高音效果最好的缓冲是幽默。原因是幽默，如正念和冥想，激活副交感神经系统。笑本身就是药和运动，笑也是运动，当你笑的时候，你的身体正在做很多运动，你有很多肌肉在伸展和伸展，而只是笑了10到15分钟，笑了10到15分钟就燃烧了与中等热量相同的热量。奥克拉特酒吧，太棒了。根据你在做什么，一些人报告说，仅仅笑几分钟就足以让他们的心率飙升，比在跑步机上高出15分钟。幽默也在化学层面上起作用。它能增加我们的T细胞，增强我们的免疫系统。它增加了我们的γ干扰素，这是一种对抗疾病的蛋白质。所以幽默真的帮助我们更好地与现实抗争，对吧，它确实增强了我们的身体，帮助我们与外部世界抗争，这也是幽默所做的事情之一。笑声降低了我们体内的血清皮质醇，当我们有压力时，释放皮质醇，压力反应…如果我做一些让你感到压力的事情，你的皮质醇水平就会上升，如果你让人们在那一点上发笑，他们的皮质醇水平就会下降，这意味着他们在有压力的时候会发笑，而在有压力的时候发笑可以帮助他们减少压力的负面影响。幽默也能带来很多心理和身体上的好处，即使是一点点幽默也能增强我们的免疫系统。幽默也能提高忍痛能力。对于那些有慢性疲劳或慢性疾病，由于他们的日常疾病，幽默可以减轻他们的疲劳或疼痛。他们还发现，在你暴饮暴食之后，如果你患有2型糖尿病，并且你暴饮暴食，如果你最终看到的是有趣的东西而不是平淡的东西，你的血糖会比那些吃同样量的人低得多，这是惊人的。最后，他们发现幽默能减轻压力，提高癌症缓解率。如果你暴饮暴食，如果你患有2型糖尿病，并且你暴饮暴食，如果你最终看到的是有趣的东西而不是平淡的东西，你的血糖会比吃同样量的人低得多，而且效果是惊人的。幽默能减轻压力，提高癌症缓解率。幽默真的有很多惊人的好处。我们看到它改变了我们的身体化学，改变了我们的免疫系统，帮助我们战胜疾病，提高了我们的压力水平，改善了我们身体对尘螨、事物、癌症的反应。幽默在很多方面影响着我们，而且效果是惊人的。幽默具有很强的传染性，因为当我们看到有人在笑时，我们的镜像神经元就会发光。幽默可以让我们改变我们过去认为消极和烦人的东西，这就是我想说的，幽默最有力的东西。提高幽默感的方法：1。写日记，找出日常生活中发生的积极事情，培养幽默感。注意幽默。当你看到那些因为镜像神经元而有趣的人时，你可以从他们身上学到一些幽默的规则，还有其他的规则可以让你在网上学习。3 TQP二题处理。为什么我这么有趣？为什么人们不觉得我有趣？一次又一次地问你自己这个问题，是提升自尊的可靠方法。早上好，我很高兴给你讲课。塔尔走了，所以我今天早上要补上防御黑暗艺术。我敢肯定，在这种情况下，我可以用德怀特的话说“办公室”，我是幸福的助理教授，而不仅仅是幸福的助理教授。很多人会叫我tf shawn，或shawn，或是kirkland的lmzar，或是happiness先生，或是那个蹩脚的罗马战神。但你们中许多人不知道的是我有一个软弱的一面。当我还是个孩子的时候，我摔断了我妹妹的胳膊三次。我们在打仗。我们在客厅里跑来跑去，像士兵一样在垫子上跳去，像后来一样互相殴打…回顾我父母说过的话，我看到眼镜蛇指挥官被我妹妹枪杀，所以我不在乎自己的安全，我转过身，过去冲到我妹妹身边，把她推离射击我们看不见的子弹，总是把她推下砖墙的边缘，当我爸走进来的时候。到了客厅，我站在她旁边说：“我是个英雄！我救了她！”我真的是英雄吗？不，那不是英雄。你知道真正的英雄是谁吗？真正的英雄是那些每天醒来，穿上平常的衣服，去做平常的工作，接到市长的电话寻求帮助，穿上制服打击犯罪的人。你知道英雄是谁吗？Hiroes来自“英雄”，你知道这个短语是从哪里来的吗？办公室“很棒。我们的一个同学看喜剧。太棒了。谢谢您。我告诉你这个故事是因为那天下午我和妹妹去急诊室回来后，我们在双层床上玩耍，我们在打仗，我们没有吸取教训。这场战斗是我特种部队对她的小马，虽然在这场地缘政治冲突中，我妹妹玩得很兴奋，靠得离床太远了，她突然从上面的双层床上消失了，我从双层床上望出去，“多么糟糕的一天”，我看到我妹妹躺在地板上……她用双手和膝盖在地板上痛苦地摔倒在地，我看见她在痛苦、痛苦和不公中大声哭喊。我父母告诉我要尽可能安全和安静地和我妹妹一起玩，因为我刚刚摔断了她的胳膊，他们会责怪谁。如果那天发生在我姐姐身上，而不是他们最喜欢的孩子，那他们希望长大后能成为一个驱鬼者的孩子，那就是断了她的胳膊的那个孩子呢？当然是我。所以我说了我抓到的七年级学生唯一想到的事情，然后我说，“艾米，别哭了，你看到你怎么着陆了吗？没有人能像那样着陆。你是独角兽。当然，那是个谎言。因为我知道我姐姐在这个世界上最想要的是让全世界知道她是独角兽。你可以看到我妹妹脸上的挣扎。她的大脑想把注意力集中在痛苦、折磨、手臂骨折从床铺上摔下来的不公平上，但另一方面，它想把注意力集中在世界和她的新身份上：独角兽。后者出来了，我妹妹笑了笑，带着一只幼小的独角兽的优雅爬上了她的双层床。我们发现5-7岁的人具有一些脆弱的特点，这些特点将成为幸福心理革命的核心，这是我们一直在谈论的，我们谈论的我们的大脑就像一个单一的处理器，能够有意识地选择集中在痛苦和痛苦上，或者使用他们的能量从乐观和正念的角度呈现出一种观望的世界。所以我认为幽默就是这样的，我认为幽默本身就是一种选择，刻意选择如何看待它，“3383BF1642E7B22A”，“FKKMXHD8JUQJORKGN82NTEVLZJAZQ”，1，“带着痛苦，乐观去面对世界……痛苦，而不是乐观。用痛苦、痛苦、不公正的眼光来看待这个世界，或者用一个适应性强的镜头来看待这个世界。我今天真的买了这个新的，因为旧的坏了。因为我没有打开。今天，我把幽默定义为一种正念视角，通过这种视角，当人们意识到一种情况的可能性时，我们可以用一种正念的方式来看待这个世界，就像乐观主义一样。今天，我们将讨论很多关于幸福的不同定义，以及我们看待幸福的不同方式，以及它如何影响我们。在我这样做之前，我想谈谈我们为什么要这样做。首先，塔尔知道他今天不能来上课，他在三月份告诉我好几次，他不能在周二4:20以后来上课。我认为他之所以这么说是因为逾越节假期，所以我同意上幽默课，因为我认为他能很好地整合为这门课分配的各种阅读材料和教学大纲。如果你不知道这门课有指定的阅读材料和教学大纲，下课后来找我。所以我很确定塔尔这周或上周末不会去学校，因为他想去看武当乐队，加文·德格劳终于和他团聚了。你看到昨天的红字文章了吗？吴堂学校的一名成员，一位不知名的吴堂学校成员，在音乐中拿出麦克风，请观众为他唱歌词。”你没有你想象的那么聪明，”他说。当武当派一个不知名的成员嘲笑你时，你就知道你已经触底了。我很高兴成为H哈佛快乐第20课快乐与幽默