目录；
1 清楚地思考康复的意义
2 为什么无论是爱情还是挽回都不能太被动。
3. 详细告诉我恢复的情况。
4、关于回收的具体实施方法，提出了几点合理化建议。
5 关于恢复时间及具体操作方法
6.恢复前的准备工作
1 想清楚你挽回的意义
经常有女孩问我，为什么一个对你那么好的男孩，说不爱我，却突然不再宠我了。是因为他不爱我了吗？我该怎么做才能让他像以前一样。通常遇到这种问题时，我都会感到很无奈，因为也许如果我解释得太多，女孩们就不会明白为什么男人通常会“热血三分钟”。
男人和女人在感情状态上其实是有本质区别的。男人的爱情状态是有影响的。恋爱之初，浓度会很高，然后逐渐趋于平稳。一开始，放弃取悦的自主权，牺牲自己的利益和原则，或者取悦的底线，其实都是为了和你在一起，建立男女朋友关系。一旦目标达成，急于取悦态度的浓度就会慢慢淡化，你会慢慢开始比以前更加追求内心的舒适。另一方面，女性是感性动物，随着时间的积累和依赖的增加，她们会更加珍惜一段关系。同时，因为男人早年向女人屈服、给予女人选择权的行为，也为女人的习惯奠定了前提。那么，如果恋爱期结束，男方开始争夺主权，女方就很有可能这样做。突然的变化很难适应，也会缺乏安全感。他们希望通过惩罚对方来达到回到之前状态的目的。这种行为是女生通常喜欢用的：“我们分手吧，你这个渣男！”
实际上这个世界，不会有人平白无故的一直爱自己，一直能通过牺牲自我的方式，不断地去取悦自己，让自己满足 。通常，您会和任何您觉得舒服的人在一起。你没看错，你会和任何你觉得舒服的人在一起。越是成熟、理智的男人越是如此。
你有没有想过我康复的意义是什么？这个世界上会有很多你喜欢的人，也会有其他你喜欢的人会和你交往。为什么一定要保存呢？这个问题其实取决于很重要的一点，更重要的是自尊或者弥补错误的愿望。很多夫妻吵架后，可能很明显是自己的错，但他们的自尊心不允许他们道歉或妥协，仿佛这是一个失败者的行为。但如果在爱情里，你和你喜欢的人必须争夺谁胜谁败，那就干脆别谈恋爱了。亲密关系当中，共赢永远是最佳结果 。而这个共赢的过程，是需要一方先去妥协，而带动另一方的 。通常协调这段关系的东西来自女人。不在于谁更爱谁，而是因为男女思维的差异决定了两人态度的矛盾。
首先，男性在处理冲突时，通常会选择回避，而女性则选择修复和表达。当亲密关系出现问题时，女性通常想要修复它。他们想要重建对亲密的渴望，这使得他们要求更多的亲密。与“底层”相比，男性在情感和亲密领域不太自在，并且抵制女性自我表达的要求。所以，问题的解决通常都是从女孩无休无止的指责和男人肆无忌惮的逃跑开始的。最终这种情况的结果往往就是分手。这就是很多情侣明明彼此喜欢、彼此适合，却最终分手的真实写照。
有些人愿意为了爱、为了他人而改变自己。但有些人不能。他们自私又固执。他们总是从自身利益出发思考。如果事情和人不按自己的意愿发展，他们就会把自己彻底推开。占着爱情的便宜，却从来不想付出。我觉得这样的人不适合挽回或者挽回。他们只爱自己，也只会被自己爱。人生那么长，他们可能不知道如何反省自己。他们一直都是这样，没有改变。
而有些人会发现事情不对劲，不应该是这样的。我得主动去弥补。我承认这是我的错，我会改正。这不是我的错，我不会因为压力和威逼而屈服。这种人的爱，也许不需要太多回报，但却是最有尊严的爱。爱不求任何东西，爱别人更爱自己。与强调自尊相比，他们的爱情更有核心力量。如果尊严与爱情里面，没有承担与勇敢，那这种爱情也罢，尊严也好，是经不得推敲的沙雕。风一吹就塌了 。
啰嗦了这么多，但实际上我是在说一件事：我们需要知道为什么我们会坠入爱河，为什么我们想要挽回，以及我们在努力挽回什么。这年头谁没有失去过爱情呢？有很多人离婚。为什么？或许我们活到了一定的年纪，就得先做选择题，就像填写一份答卷，选择一个人去恋爱，然后再做真假题来判断这个人的感情价值。最后，我们发现对方的缺点。又变成了选择题，感觉A其实还可以，没必要拘泥于B。C也可以在备胎范围内。我发现考试时间不够了，就根据父母给的课本上关于“人为什么要结婚”的几个概念，赶紧完成了婚恋考试。
我们爱人，是因为自己值得被爱，更因为我们需要爱 。而不是现实的交换，自尊感的维持，更不是利己状态的追求。
2 为什么不管是恋爱也好，挽回也罢都不能太过于被动 。
最近看私信，看到一句话，感情方面，顺其自然。我真的不同意，因为我从来都不是一个在人际关系方面顺其自然的人。所谓顺其自然，就是说恋爱的时候，靠的是等待，男人主动去追求你。你认为拒绝欢迎他就是在跟你调情。分手的时候，你靠的是自我暗示，不断告诉自己对方不爱你。根本不去想原因或者自己的问题。我只想说，姑娘，你既然这么佛系，还不如别谈恋爱了。
你知道吗，好男孩不是靠等待而来的，而是靠主动追求而来的？追求还没有结束，你还要学会保护。
许多好男人不知道如何与女孩调情。
引用；
英国爱情专家马修赫西从男孩的角度说：“女孩应该更主动一些，如果你只是等待男孩来找你，那么你等待的大多数男孩都会是渣男。”为什么这么说呢？因为大多数男生不知道如何跟女生调情，不知道如何打扮自己，不知道如何聊天，不知道如何提供情感价值。
所以，如果你在等待一个人吸引你，而这个人又主动追求你的爱情，我只能告诉你，这种梦想实现的概率极低。马修赫西（Matthew Hussey）画了一张男孩分布图：
男孩可以分为三种类型。一类是永远不会主动的男生，俗称“榆树疙瘩男生”。
一类是男孩会主动追求自己喜欢的女人。在这一类男孩中，有些男孩会追求所有自己吸引的女孩。这些男孩大多被概括为“渣男”。
至于其余的男孩，他们大多数都在等待合适的时间和合适的人。这些男孩的共同点是，他们不知道如何与女孩调情，也不知道如何维持长期的关系。
和女孩调情不仅仅局限于单纯的追求，还包括与异性保持长期的关系。所以，真的有很多好男人对维持感情一无所知。这也导致他不了解女人的想法，经常和女人发脾气、争吵，有时甚至表现出纯粹自私的行为。最后，谈话不愉快了，只好分手。
不要以为有些分手真的是因为你认为自己爱或不爱的事情，而与此无关。有些分手确实是因为感情所迫。当一段关系处于消极、消极、失落的状态时，怀着希望的心情时，即使再爱，也可能无疾而终、无疾而终。
3 具体的说一下挽回细节
1.抛开分手的心理原理和你所看到的分手的心理原理。首先，当两个人的感情出现问题的时候，是非常复杂的。这不是一个理论。可以通过两个小技巧来解决。所需要的是首先拥有一个。有一个好的态度。你现在遇到了一个难题。你必须解决它。不要逃避，以为你可以改变它。说实话，咨询了这么久，上一个有些女生没看懂，但下一个依然会是悲剧。如此反复，却丝毫没有改变。你需要的是先别去想这个人，先想想如何解决这个问题。
2、爱本质上是行为与心理的平衡。一方面，你需要从心理上接受一个除了父母之外与你没有血缘关系的人，并完全进入你的生活。你需要放弃一些自我价值。存在感和存在感，放弃一些利益和现实因素来迎合另一个人的内心。另一方面，你的行为也需要符合你的心理，你确实需要做一些你以前可能没有做过的事情。只有将两者结合起来，才能控制片面因素，也就是说，看起来你们两个相处得很融洽，但实际上却不然。有四个人，两个心理人，两个行动人。总数是四。很多女孩在爱情中都是非常两面派的。部分原因是他们无话可说，而且往往无法支持、同意或理解。然而，到了关键时刻，她们却可以为了男朋友冒一切风险。部分原因是他们有一张甜嘴。表面功夫很了不起，但实际功夫却算不了什么。其实，两个人分手都很容易。不同的是，后者可以熬过三集，实际上可以到结婚的阶段，但特别容易离婚。前者根本无法坚持三集。那么，如何救赎和训练他，就是言行一致，心行相依。你心里能够喜欢、理解这个男人，也能够包容这个男人，就应该停止不恰当的行为。
3.在康复的过程中，让他/她了解你比次要的吸引可靠得多。 25岁之前的人被称为男孩。男生有什么特点？就像一个孩子，如果你给他一些牛奶，你就可以叫他妈妈。他追求新奇，有时不知道如何克制自己的欲望。这种男孩被某种性所吸引，表现出自己白、富、美、值钱，这是可以的。但是28岁以上的男人，这个时候，对女性的需求可就不是那么简单了，他们对女性不单单是喜欢，里面多少会参杂一些需求，不要觉得这是爱情变得不纯粹了，如果你非要追求纯粹的爱情，那我可以很负责的告诉你，纯粹的爱情就是不加掩饰的男欢女爱，是一种非常赤裸的欲望。更不靠谱。所以，对于一个真正长大的男人来说，引导他了解你、认识你、了解你、了解你的情绪、了解你的性格、了解你有多喜欢他、有多认可他，是极其重要的。人，最高的需要就是被别人接受，不附加任何条件。
4.那如何让他理解你并尝试与你和解呢？很重要的一点是，你需要用你的尖刻的舌头去“合理化”他，“哄”他。也就是说，你一方面让他在情感上感到舒服和快乐，另一方面你又不断地用言语让他感到舒服和快乐。跟随你的想法，引导他尝试从你的角度思考问题，并认同你的想法。这样做的话，你们离复合就不远了，再次分手的概率也会大大降低。这是一个来自真实案例的小例子。一个女孩因为要不要把自己的名字写进婚房的问题，与丈夫和丈夫的父母大吵了一架。原因是女孩觉得房子上没有写她的名字，尽管丈夫付了钱。首付是为了还房贷，但房子的装修费用却要她自己承担。女孩觉得没有安全感，提出可以把装修费和房贷一起付，但房子必须在她名下。男方家人不同意，于是大吵一架，双方同时分手。后来女孩放不下那个男人，就来找我帮他争取。
既然她上了男方的黑名单，为了先脱离黑名单，我给她写了一段合理化的自我描述：
“分手就分手，但我想明确的是，我从来没有因为你家的钱而想跟你结婚，在我眼里，女人的婚姻是一辈子的事，从你说的那一刻起，结婚了，我这辈子就没打算离婚，就是因为这样，结婚前我才越来越担心你，因为我怕你以后会跟我离婚。从那以后我就无所畏惧了。我小时候，除了这件事情发生的时候，我很害怕，我不愿意承认，因为你在我心里很重要，非常非常重要，但我就是不愿意承认因为直到现在，我还是很害怕，你告诉我，其实我从来没有爱过我，我害怕你告诉我，当你和我结婚的时候，你就已经考虑过离婚的可能了。所以我变得极度没有安全感，寻找任何蛛丝马迹，你以后可能正在筹划离婚，不管你在这房子上写不写我的名字，都是我抓住的线索。我想你如果不写我的名字，你是怕以后离婚了怎么办。你看，我想的是如何永远不跟你离婚，而你想的是如果我们离婚了怎么办。你觉得我生气吗？我着急吗？我害怕吗？所以你真的从来不了解我，我好难过。
这句话发出后，女孩的微信账号就被从黑名单中删除了。虽然面对我们长达一个月的强力持续“洗脑”，该男子没有回复任何一句话，但经过三个月的努力，他们确实复合了，并且将在未来几年发布录音。几天来，她讲述了自己的一些经历。咳咳，这不是重点。关键是，实际上并没有复杂的恢复方法。人与人、心与心本身都需要长期的磨合。你需要足够的耐心和慷慨。做到这两点，就不会维持不了。一个人没有什么做不到的。
4 针对挽回的具体实行方法，有几天合理化建议 。
1、合理避免归属冲突。当发生冲突时，对方会对冲突进行总结。在心理学上，这种近期效应是指这个总结会直接影响对方对你的短期看法。如果你能把冲突的发生解释为无意识的错误，并将其归因于外部的、不稳定的原因，那么在近因认知中，对方对你的负面认知可能会减弱。相反，如果矛盾本身是由内部的、稳定的根源造成的，那么不当行为就不能被原谅。所以，首先要做的就是，无论你一开始做了什么，请给对方一个合理的归属理由，让对方的分手理由更经不起推敲。
2、寻找不同的、适合彼此的相处方式，慢慢习惯。很多人在恋爱的时候，都想找到一个合适的伴侣。看来上天已经给我们准备了一个合适的伴侣。但这种百万分之一的事情怎么可能发生在普通人身上呢？呢绒？没有人天生就为你做好准备，一切好坏都取决于你的想法。大多数情况下，无论多么合适，仍然要和不断的矛盾进行调和。吵闹是一种，分合又是一种。因此，你需要根据双方的性格找到更适合的沟通方式（请参考MBTI）。如果对方反应迟缓，那就更加热情一些。如果对方不耐烦，那就耐心点。根据双方的情感需求调整沟通方式。
三；明白一件事，印象一旦形成，并不是每一句对不起都可以用什么来代替。原谅某人很容易，你只需要不断道歉即可。但很难改变别人的主观印象。这就是为什么当谈到挽回时，仅仅道歉并没有多大作用。
重点应该是，无论你做什么，你都必须围绕“我不是你认为的我”这一点。改变对方对你的看法和负面印象非常重要。
4；爱需要理解，更需要表达。挽回最难的就是理解对方为什么如此冷漠，有这样的态度。只有有了理解，看似有害的行为才能被赋予意义。最公平的是，他们在感情上互相伤害。无论你让对方感到多么不舒服，对方也一定会让你有同样的感觉。同样的道理，你在康复过程中越能让对方开心，当你们复合时对方就会对你越满意。爱情是公平而简单的。
5 关于挽回的时间与具体的操作方法
1 情绪化分手；通常恢复时间1个月内即可解决。因为情绪化的根源在于情绪，而这种短期积压的情绪，可以通过真诚地道歉、合理化错误，并短时间的坚持来快速化解。
2 认知性分手：认知断裂的解决时间通常为两个月以上至四个月内。我们先来说说什么是认知断裂。认知破裂通常伴随着“高度统一”和“程度加深”。长期认知是在上述多次情感破裂过程中慢慢积累和固化的某种固有认知。对方会对你之前的行为和表现产生特定的负面看法，而且很难改变。这时，这种认可就会增加恢复难度，拉长恢复时间。但即使是认知分裂也不是无法解决的。
认知分裂有几个必需且必须完成的重要附加条件。
1、更有力地安抚对方的情绪。你所说的一切不应该是废话，而应该是温柔体贴的安慰。很多女孩在分手后过于注重框架和自尊。这是因为他们在爱情中一直处于高位。一旦分手，那么你就无法接受需要低位“哄”对方的行为。其实换位思考一下，如果一段感情的分分合合都是由你能不能哄好男人来控制的，那么被哄的其实就是对的人。控制得当的一方，才是能够掌控节奏的一方。因此，改变你的言语和想法是承认分手并从分手中恢复的第一步。
2；朋友圈的建设一定要跟上。情感分手时，朋友圈的展示并不重要，但认知分手时，朋友圈展示的内容更重要。您需要展示的变化和高价值实际上是重建吸引力的有效方法。人们其实有很多健忘的现象，因为大脑的结构组织让人们更愿意相信眼前所见、耳中所闻。而不是不断地记住和重复。有句话说，谎言重复一万遍，它就会变成真的。所以，即使你以前做错了很多事，也没关系。在新的价值展示中，利用好朋友圈的“眼见为实”功能，一次又一次地为对方强化更好的形象，树立更好的印象。能。
3、软硬兼施，不要盲目低头。我太明白了，一个女人在康复过程中，是怕自己说不好一句话，对方就会不理睬她。所以更多的时间，我只会一味求和平，但人，无论进化多少年，人性的基本特征都不会改变。在分手的一定时间内，安慰对方，让对方对你的负面情绪得到缓解。是对的，但久而久之，男人难免会懈怠。如果继续享受这种被吹捧的福利，谁愿意承担爱情的代价和责任呢？谁愿意做一些站着躺着也能享受的事情呢？同样，恢复需要分阶段切断框架。需要根据恢复的时间、具体的事件以及恢复过程中对方的心理变化来分步骤、分类。应根据情况采用不同的方法来处理，有的强，有的弱。放松心情，达到“我可以哄你，也可以骂你”的目的。无论是康复还是婚姻，其实都是一场情商之战。所以，你必须有一种“我不忍失去你”的心态去拯救你，这样才能事半功倍。
6 做好挽回准备工作
所以，如果你现在正感受到失恋的痛苦，你需要见证你所经历过的最大的成长。承认这段失败的关系结束并不可耻。承认这段关系或婚姻失败并不可怕。你知道什么是可怕的吗？可怕的是你选择逃避问题，把所有的过错都归咎于“不再爱”。这世上怎么会有这么多的爱？对方满足了你的期望，你就产生了依赖。这种依赖与需求链断裂，期望与现实的差距拉大有关。你无法接受突然的分离。毕竟你所说的爱情也不过如此吧？所以我想说的是，不要陷入这种情绪中无法自拔。任何事情，只要是事情，就一定有解决的可能性和空间。不要以为只是这样。圣人也会犯错误。错误我们只需要改正，并在未来改正即可。在一段感情中，感情从来都不是最重要的。如果你把自我感觉放在第一位，那么很可能会像张雨绮一样，陷入自己的感觉之中。我不知道如何以最体面的方式对待我的职业生涯。成人的感情容不下太多的心计和目的。同样，成人的感情需要更多的尊严。
如果分手了，为了体面，作为一个女人，就不应该去跟踪他们，为了长远的发展，更别想各种巧计。让我们理性思考一下，分手的原因是什么，矛盾在哪里，双方是什么关系？是不是思维方式有偏差？你如何站在对方的角度思考问题？如何平衡自己和他人的情绪？你如何思考和应对这些问题是最重要的。
你需要准备的是一支笔，一张纸，还有一颗冷静的心态来做好准备。
TA的性格大致是怎样的（可参考MBTI职业性格测试的分类）
TA的性格短板是什么
TA的需求都有哪些？更看重哪部分需求
TA 与你分手的主要原因是什么
这个分手原因背后还有没有其他隐形因素
分手的原因如果是出在自身更多些那自己能否补救与改变
问完这些问题后，我们开始研究复合策略。其实，人只要是人，就一定有缺点。在恢复中一定有一些可以突出和利用的点。我们需要找到它们，并用排除法来制定计划。比如，当人们受到批评、指责时，对抗是很自然的反应。人们只有被接受、被认可、被肯定，才会有动力反思、改变自己。因此，复苏策略不能充满暴力情绪和对抗。再比如，我们不能告诉谨慎的人看似不切实际的梦想，也不能影响精神世界的信徒从现在开始购买米、油、盐、酱、醋、茶。我们不能让爱上一个简单的人变得复杂。我们的康复必须根据他是一个什么样的人，你又是一个什么样的人。我们用逻辑和情感来促进情绪修复。
我们要找一个人，一个自己喜欢的人，一个合适的人，一个磨合成功的人，一个彼此相似的人，一个可以一起变老的人。这确实不容易。不要轻易放弃。在下一段感情中，你可能不会那么敢于去爱。敢于去恨。如果你坚持下去，也许会得到不一样的结果。
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