游泳是很多人喜欢的运动方式之一，也是最能消耗体内能量的有氧运动，想通过游泳达到减肥目的的人不在少数，不过有的人游泳却越游越胖，游泳减肥失败的原因是什么？每天游泳多久减肥最佳呢？以及游泳减肥有哪些注意事项？每天游泳多久减肥效果最佳？小编认为是看个人体力，循序渐进慢慢游到不会很累但运动量足够的状态！此外，游泳后饥饿感让胃口大开，忍不住暴食还是坚持节食，才是游泳减肥成功前面临的最大挑战，也是至关重要的原...

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2018-06-28

最近小编所在的城市大降温，冻得瑟瑟发抖，周末只能赖在温暖的被窝里度过，完全忽视了肚子赘肉一层又一层，来年春到会哭的！幸好小编有收藏腹部减肥最快的方法，根本没有害怕好么！那腹部减肥最快的方法有哪些？跟着小编来看看吧！冬天囤的膘吃的肉，来年都是要还的。如果妹纸现在就想要腹部减肥，不妨看小编分享的9组有助于腹部减肥的动作，在家就能轻松做到，当然家里没有暖气的妹纸就要克服困难了，实在伤不起呀！腹部减肥最快...

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2018-06-28

侧颜杀看神韵，背影杀看感觉！大长腿，小蛮腰，香肩美背，长发飘飘，远看成仙，近看成神，这妥妥的背影杀手手呀！这是这背影杀可不是轻轻松松可以展示的，别慌，背影杀手养成记奉上，为你打造完美背影杀！背影杀手的简介背影杀手，多指一些人从背后看起来，身材出众，气质脱俗，背影令人十分留恋，能引起人们对其容貌的遐想；但是从前面看其容貌，相貌普通或者是长相和背影产生极大的反差，令人遗憾或是大跌眼镜。因而人们多把这样...

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2018-06-28

酸奶加红糖能减肥吗？酸奶红糖减肥法是网上盛传的一种减肥方法，据说一个月能瘦24斤，到底真的假的？酸奶热量低，有着调节肠道功能的作用，而红糖热量高，营养成分也高，酸奶加红糖是真有一定减肥功效，但是酸奶红糖减肥法也有注意事项要牢记哦！除了酸奶加红糖减肥法在网上流传之外，酸奶加其他食材或水果的减肥法也不少。酸奶本身已有减肥功效，搭配一些食材，就更加事半功倍，还能够对症下药，具体有哪些食材赶紧看下文吧！酸...

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2018-06-28

冬泳能减肥吗？答案是毋容置疑的，冬泳好处就是减肥塑形、避免运动性损伤，现在的人们对冬泳更加熟悉和理解，尤其不少中老年人每年都会参加冬泳强身健体，年轻人想要通过冬泳减肥，还要经过考验呢！首先要把冬泳减肥的诀窍和注意事项要背熟于心，而且青少年和身体不适的慢性病患者不宜冬泳减肥！冬泳能减肥吗冬泳可以减肥！冬季脂肪代谢比较低，当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢也会加强。而且，冬泳时水下温度较...

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2018-06-28

瑜伽是很考验菇凉们的身体柔软度和坚韧度，甚至一些高难度瑜伽动作，新手还不能随便做，为了预防受伤的发生，那不小心膝盖疼能练瑜伽吗？瑜伽能够缓解膝盖的轻微疼痛，若是膝盖疼痛十分严重和不适，建议不要勉强自己哦！膝盖疼能练瑜伽吗？轻微的膝盖疼痛能练瑜伽，不过要掌握正确的瑜伽姿势，小编会教菇凉们几个缓解膝盖疼痛的瑜伽招式。另外练瑜伽想预防膝盖疼痛，一定要做好事前的热身准备，更不要过度练瑜伽导致膝盖损伤。膝盖...

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2018-06-28

薏仁是常用常吃的中药，柠檬则是常泡水的水果，当两者组合成为柠檬薏米水，功效和作用Max！那柠檬薏米水可以减肥吗？薏仁具有利水消肿的功效，柠檬则有美白减肥的功效，可以说柠檬薏米水是有一定减肥作用，除此之外，柠檬薏米水还有不少其他功效哦！柠檬薏米水虽然具有多重功效，也受到了男女老少的喜爱，但是不管多好，在食用之前都要了解其食用注意事项！尤其是薏米性味甘淡微寒，一部分特殊人群并不适合食用，一起去看看吧！...

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2018-06-28

总有人会烦恼为什么自己的脸总是瘦不了，身材偏瘦但脸却又点大，往往都是因为咬肌的问题。只要将咬肌瘦下来，脸也会瘦几分。那么怎么瘦咬肌？很多人会选择做手术，但是这种方法太费钱还不安全，下面就教大家4个瘦咬肌的小方法，不需要手术也能瘦下来。怎么瘦咬肌咬肌发达的人，往往脸的下颌部分看起来更加宽大，因此显得脸大、脸方。尤其是在做咬牙、咀嚼等动作的时候，咬肌鼓起，显得面部线条不好看。咬肌肥大，主要原因可分为先...

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2018-06-28

有没有想减肥的MM没有头绪如何减肥？不如看看小编推荐的香蕉早餐减肥法，一根普通美味香蕉真的能帮助懒人妹纸减肥哦！香蕉富含多种营养、消化酵素，帮助消化的同时热量低，还不是减肥的最佳选择？而且香蕉早餐减肥法即剥即吃，没有比这种更简单快捷的减肥法了！一起来学学香蕉早餐减肥法吧！香蕉早餐减肥法1、早餐只吃香蕉和水吃午餐前，香蕉以外的食物要通通禁止，而且香蕉一定要搭配温开水吃。因为香蕉热量低极易消化，想一次...

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2018-06-28

一般人做俯卧撑都是采取手掌式，但是亦有些人采用拳头俯卧撑。这种用拳头做俯卧撑有什么好处？原来采用拳头俯卧撑可以增加拳头的硬度以及拳锋，但是随之而来也会带来一定的副作用，下面就看看用拳头做俯卧撑有什么好处以及有哪些副作用。用拳头做俯卧撑有什么好处拳卧撑的伤害主要是由于运动不当或者过渡劳损才谈得上伤害。不然是一种不错的俯卧撑方式。避免伤害方式：1、初期练习的时候做好拳面的保护，还有指关节的放松，避免支...

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2018-06-28

有些爱吃巧克力狂魔看到就想买，反正就没有她没吃过的巧克力。我们都知道甜食吃多了是很容易胖的，因为甜食的热量很高，那么吃巧克力会胖吗？接下来小编来为你解答，一起往下看吧。吃巧克力会胖吗吃巧克力会胖吗？巧克力一般含有太多的糖，热量非常高，所以巧克力吃得过多的确会让你发胖。但是，这种说法往往会让我们忽视巧克力的有益方面：营养丰富，且能提升情绪。吃巧克力会胖吗由于巧克力热量高，一块100克巧克力含有大约5...

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2018-06-28

冬季大家似乎都出现了一种错觉，就是天天穿着厚厚的衣服躺家里，吃着暖乎乎的食物，但感觉自己没有长胖真开心呀！醒醒吧，冬季懒得运动还大吃特补，长膘长脂肪最快了，等春夏季一到就晚啦！赶紧做起减肥的准备吧，那冬季减肥最有效方法有哪些？冬季人人包裹着跟球一样，看不出身形胖瘦，加上冬季对食物热量的喜爱，各种聚会好吃好喝，肚子渐渐出现游泳圈都不自知。小编已经整理了10种冬季减肥最有效方法，爱美的妹纸快抓住减肥机...

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2018-06-28

减肥是一件十分简单的事情，只需要控制食欲与多运动就可以了。但是就是这简单的控制食欲，却难倒了80%的人。如何控制控制食欲，是减肥的关键。那么控制食欲有哪些方法？下面小编就教大家爱控制食欲的五大窍门。如何控制食欲一、不节食，不让食欲暴涨。要想控制食欲千万不可硬碰硬，那样我们只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为长期被我们强制的压抑着，为了快速减掉体重，一天只吃很少很少的东西，甚至还不吃主食。那么此时我们...

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2018-06-28

绝大部分健身的新手，第一目标肯定是腹肌。腹肌男女魅力的象征，没有赘肉充满力量感的腹肌的男女的最爱。练习腹肌并不需要过多的器材，往往徒手练腹肌效果会更好。那么徒手练腹肌最好的方法是怎么样的？下面小编带大家走进徒手练腹肌的世界。徒手练腹肌最好的方法登山家训练部位：肩膀、腹肌、核心稳定度训练强度：★★★以传统伏地挺身的姿势开始，保持颈部、脊椎、尾椎和腿呈一直线，而且手肘打直，手臂微向外转，将手掌撑在肩膀...

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2018-06-28

现在的男生健身意识很强大，尤其喜欢锻练出胸肌，这是一种强壮和力量的象征，一般来说练胸肌离不开一种运动器材，那就是我们常见的哑铃。那么哑铃怎么练胸肌？使用哑铃练胸肌有哪些注意事项？男生喜欢用哑铃练胸肌，真实有效还是扮酷装帅？一起去看看吧！哑铃怎么练胸肌哑铃怎么练胸肌有效果？1、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。2...

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2018-06-28

减肥者最大忌讳就是啥也不吃，食物恰恰是帮助减肥的利器！今天小编给大家介绍水煮白菜减肥法，白菜营养价值丰富，富含纤维素的特点能够很好帮助肠胃消化，而且少油少盐、简简单单一份水煮白菜脆甜好吃，有效满足味蕾同时帮助大家健康减肥呢！水煮白菜减肥法白菜减肥法原理：白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的...

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2018-06-28

眉笔和眼线笔都是化妆必备的单品之一，而且眉笔和眼线笔的颜色非常相似。那么眉笔可以当眼线笔用吗？眉笔和眼线笔最大的区别就是软硬度不一样，眉笔比眼线笔要硬，用来画眼线有可能会伤害眼睛。因此不建议大家用眉笔来代替眼线笔使用。眉笔可以当眼线笔用吗在身边没有眼线笔的情况下很多女生都会选择用眉笔替代眼线笔，那么眉笔可以当眼线笔用吗？眉笔可不可以画眼线？下面一起聊聊这件事吧~眉笔可以当眼线笔用吗不可以。许多人在...

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2018-06-28

遮瑕膏是化妆妹纸对付脸上瑕疵的必购单品，比粉底的遮盖力要强大，黑眼圈、痘痘、眼袋都能有效遮盖，持久不脱妆！但是我们要学会遮瑕膏正确使用步骤，让妆容看起来要贴合肌肤且轻薄自然，不然再好的遮瑕膏也百搭，赶紧去文学一学遮瑕膏使用步骤吧！遮瑕膏正确使用步骤1.遮眼袋眼袋会严重影响人们的美观,使得整个人看起来老态龙钟，不是那么的精神。运用遮瑕膏，可以很好的让眼袋消失无踪。具体步骤第一步：第一步我们用深色的遮...

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2018-06-28

中国人的容貌跟混血儿的容貌完全不沾边，如果想要把自己打扮成混血儿的模样，唯一的方法就是通过妆容。混血妆容看起来人会比较成熟，混血妆容的画法步骤是怎样的？如何才能画出精致好看的混血妆容？下面化妆师来一步一步详细的教大家。混血妆容的画法混血妆容的画法：STEP 1：混血妆容第一步是先打好底妆后，用修容膏的高光部分按图片所示，在眼下画出倒三角形状，用修容刷刷开，提亮脸颊的亮度。STEP 2：接着用修容膏...

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2018-06-28

日本非主流妆非常的诡异，也就是这样慢慢的有很多女生都被日本非主流妆所吸引。其实日本非主流妆是非常难画的，每一步的画法也很复杂，一旦画错了一笔就要从来再来。接下来，日本的化妆师亲自来教大家一些日本非主流妆的画法，有兴趣的就来学学吧。日本非主流妆底妆：首先要找到适合你肤色和肤质的粉底液和密粉。如果你的肤色很不均，也希望要用饰底乳作为最开始的打底，或者带修饰肤色作用的隔离霜。然后涂上粉底液，粉底液最重要...

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2018-06-28