痛经会极大程度的剥夺女神的心情和精神，你应该要知道快速缓解痛经的小妙招都有哪些，下面看淘网小编就来分享几个快速缓解痛经的小妙招，这六招每个女生都要懂哦!
1、运动
加强锻炼：特别是平时就体质虚弱的人，在合理改善饮食习惯的同时，可以配合做一些低强度的运动，比如散步、瑜伽操。瑜伽动作可以做弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直等等。舒缓的运动可以促进血液循环，减少经期盆腔淤血，缓解疼痛。
2、保暖、热敷
现在流行的网络词汇“多喝热水”对于痛经来说真的有用，可以保持身体暖和，热水温度不宜过烫。同时可以放个热水袋在腹部进行热敷，可以明显缓解小腹胀痛，为避免烫伤，请在热水袋上包裹一层毛巾。再和大家介绍一个简单有效的，算是懒人必备啦，月经期间在腹部贴暖宝宝，热热的，疼痛很快就缓解了，对于上班不停走动的我们太方便了，不过注意要隔一层衣物，防止烫伤，非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
3、饮食
保持均衡的饮食：荤素搭配合理就可以了。咖啡要少喝或不喝;月经经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、火锅等。来月经时可以煮生姜红糖水喝，注意要煮开，如果直接冲饮可能会拉肚子。
4、保持心情愉悦
发生痛经时，我们自己要查找原因，是不是最近压力大了?是不是最近没有休息好?我们可以看部喜剧电影或听听优美的歌曲放松自己，或者拉上窗帘，手机静音好好睡上一觉。这样痛经会明显的缓解。
5、药物
所有药物请遵医嘱使用!!!
1)、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，改善睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到医院就诊。
2)、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并可持续12小时。每个月因为痛经服用1-2片止痛药是不会成瘾的，各位姐姐妹妹不用过于紧张。但是如果每次都需要服用很多片止痛药才能缓解痛经症状，还是建议要先去医院排查有无器质性疾病，并在医生指导下用药。
6、按摩
除了以上所说，按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩。这是你可以寻求专业按摩师的帮助。
关于快速缓解痛经的小妙招我们今天就分享完成了，希望有帮助到你，更多健康咨询就来看淘网获得吧!
