失恋后帮我出了四本书

失恋后帮我出了四本书:先列出：穿越时代烧伤新情绪疗法自我控制我最想要的记忆魔法书“一个接一个地说。1“千山万水之旅”：三毛拉美之旅。我在分手后的第二个星期开始读这本书，大约花了15天时间才读完。第一次读是很不喜欢三毛自大，不尊重人的内心戏，但一直在读，发现这种高气质中夹杂着一点自然的柔情。怎么说也是一个很自我的人，那就原谅吧。人们总是要先了解自己，剩下的精力要了解别人。总是为别人着想的人对自己不负责任。这正是我对自己的要求，我因此而受之苦，在任何情况下都不应该被用来约束别人。而对于我来说，在分手后，这本书中的文字，三毛传达了各种各样的内心活动，只是非常强大。面对朋友的善良坚持自我，尊重目的地的风俗习惯，在恶劣的坚持环境下，面对危险时坚决拒绝，三毛从根本上顽强的生命力和顽强的个性让我感觉到彭，我知道我是被迷惑了，我也想成为像她这样的人，就更好了。烧伤，新的情绪疗法：情绪调节和抑郁控制。书中描述的“认知疗法”是一种有效的抗抑郁的非药物疗法。事实上，我已经被诊断为中度到重度抑郁症的专业测试连续三周。所以我才找到这样一本书。我知道我在哪里。如果没有调整，我会越来越陷入抑郁。但这也很奇怪。虽然在书中说了很多扭曲思维的话，但我已经知道了以前的心理学知识，如“结束”、“全部或没有”思维等，但在书的归纳下，我仍然感到自己的处境确实在从忧郁的情绪中解放出来，虽然我不确定如果这只是暂时的。”你的情绪来自你对事实的判断，而不是事实。你的判断是扭曲的。”这是本书最重要的一点，也是认知疗法的前提：认识到改变的必要性是改变的第一步。自我控制：拒绝沉溺于上瘾的反应。”恋人和杀人犯喜欢回到犯罪现场。“坠入爱河是一种上瘾的反应，而逃避的痛苦总是让你想回到你的伴侣身边，这种反复的咀嚼会引发一次又一次的依恋模式，使逃避变得更加困难。”自我控制有助于我不回到犯罪现场。读这本书的过程使我吃惊。像前一本书一样，它从意识开始。如果没有这么多人推荐的话，我可能会错过这本名为鸡汤的严肃心理学书。如何重新获得自我控制，首先要了解你失去控制的原因。不仅是分手后的反应可以控制，延迟、减肥等意志力挑战，都是可以控制的。对我来说，我长期处于不健康的关系中，分手后受到如此严重的伤害，是因为我的自尊心太低了。是的，在分手前后，我已经自我剖析一个多月了，我的自尊水平已经被这段关系严重损害了。因此，恢复我的自尊和重建我的自我价值感是我重新进入生活的证明。给你注入新的生命。为自己创造价值。对我来说，记忆是开始。我需要完善我的知识体系，学习日语和音乐理论，这些都需要我的记忆。在我上一段感情中，我因为熬夜而损伤了我的前额皮质，我的情绪控制和记忆也弱得多。这本书也是一本鸡汤书，但它足够令人震惊——我从没想过会有“巧克力足球闻起来像橘子，尝起来像巧克力，滴答声像钟。”我能继续进步吗？晚年，你和我不再见面。我终于有勇气在没有你的雨季迈出成长的第一步。我很感激你陪伴我度过这些年，也很感谢你让我不再软弱。失恋后帮我出了四本书