婚姻咨询：如何建立夫妻之间的终极沟通技巧

婚姻咨询：如何建立夫妻之间的终极沟通技巧:今天，phyl谈论夫妻和交流。你可能会认为这两个词是完全兼容的，这对你和你的伴侣来说很好！对我们中的许多人来说，当我们听到“夫妻”和“交流”在同一句话中时，我们会讽刺地笑。我们在感情上投资于我们的关系，而交流我们的感情往往是我们最大的困难。在一段浪漫的关系中，我们通常会投入很多感情。我们已经意识到，我们是在情感上表达自己，而不是有效地表达自己的感受。如果你曾经想知道为什么你可以在工作中有效地表达自己，而不是与你的伴侣或家人，你可以感激过去的美好感觉。既然我们知道抑制我们的情绪是不健康的，并且不是一个好的长期解决方案，那么当我们情绪化地参与时，我们如何有效地表达我们的感受、想要和需要呢？phyl想分享一个提示，让你体验从讽刺到使用这两个词的所有阴阳。这是phyl最喜欢的技巧，特别是对于那些需要提高沟通和解决冲突技巧的夫妇。菲儿喜欢称之为叙事对话。我们可以分解这个术语来理解它的含义和背后的想法。叙述是用书面或口头的评论来向观众传达一个故事。在这种情况下，你会把自己当作你故事的叙述者，告诉你的伴侣你的故事，包括你对当前主题的想法和感受。叙述疗法叙述疗法是一种将人们从问题中分离出来的方法。鼓励他们以叙述的方式讲述他们的故事，使他们远离“问题”。叙述性的对话可以帮助你远离问题，更客观地看待事情，而不那么情绪化。这个距离将提高你有效表达你对问题的想法和感受的能力。无论什么时候phyl这样工作，她几乎总能在脑海中听到中国的声音，所以我建议你也考虑一下叙述者的声音。这提高了客观性，而且很有趣。当然你可以选择叙述者！此外，当你为你的沟通确定特定的目标时，phyl经常建议你把自己和你的目标想象成一部你为之写作的电影。这些角色怎么说？他们在哪里？他们穿什么？他们和谁在一起，等等？把自己从画面中拉出来，更加客观地看待事物，不仅有助于我们识别我们的需求，而且能有效地表达这些需求，以及相关的思想和感受。下面是phyl所说的叙事对话的典型例子。让我们以愤怒为例。然而，几乎任何情绪都可以归结为愤怒。1。当你生气的时候，不要让自己变成那种情绪。愤怒地反应。2。你可以说，“菲儿生气了。”3。然后，你可以更进一步，找出你的感觉有什么问题。4。你可以在面向目标和面向解决方案的演讲中更进一步，解释你希望对话如何进行，以及你希望对话中的最终目标或解决方案是什么。这样可以让谈话继续下去，而不会让你成为情绪的一部分，也不会对愤怒做出反应。积极主动一旦你更加了解自己的感受，你就可以主动地去做。你可以决定如何开始感受和交流，而不是陈述你的感受。例如，如果你和你的伴侣进行了激烈的谈话，你会发现你开始感到愤怒。你可以这样说，“这段对话开始升温，菲儿可能开始生气。”然后，你可以更好地表达你对手头的话题的想法，而不完全进入愤怒阶段。最佳方案在个人咨询中，尤其是与人交往中，沟通困难和冲突解决是主要问题之一。如果是这样，并且使用叙述性对话，那么咨询人员能够与他们的伴侣公开交流，反之亦然。在咨询中，个人可以研究如何最好地描述他们将与伴侣一起使用的技巧。如果你的伴侣知道你要去咨询，并且愿意帮助你实践和有效地使用技巧来改善你的关系，这绝对是最好的情况。这是一个与你的伴侣敞开心扉的好时机。对你现在需要的领域，以及你自己和你的关系的目标要诚实。然而，并不是每个人的合作伙伴都愿意与他们的合作伙伴展开有效的合作。虽然你可能在积极改善与你的伴侣的关系，但你的伴侣可能不会。这可能导致做出一些选择。冰可以包括你愿意做的妥协和你为战斗做出的选择。叙述疗法在这方面也有帮助，帮助你与自己保持距离，提高你对情况的客观性。婚姻咨询：如何建立夫妻之间的终极沟通技巧