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轻松瘦手臂的方法 夏天要到了纤纤玉手快准备起来

发布时间:2020-04-02 15:10:45 作者:kantao.cn 阅读:1596

  女生如果能够拥有一对天鹅一般的纤长手臂,对外貌和气质都是一大加分项哦!轻松瘦手臂的方法有哪些呢?夏天要到了纤纤玉手快准备起来!下面就和小编一起看看要怎么收手臂吧!

轻松瘦手臂的方法

  轻松瘦手臂的方法1.伸展运动

  十指交叉掌心向上用力伸展,同时腰部可以左右扭动,身体左右扭动两次后把手臂放下,重复练习,这样不仅能减手臂,还能美腰,达到一石二鸟的目的。

  轻松瘦手臂的方法2.俯卧撑法

  俯卧撑是减少手臂赘肉的好方法,但是不能经常做,可以配合其他减手臂的东西一起练习,如果太频繁做俯卧撑的话可能练出肌肉来。

  轻松瘦手臂的方法3.背拉法

  准备一根绳子或者毛巾,两手向后拿着毛巾(绳子)一手在上,一手在下,类似于搓背的动作,有力的上下拉动,对于瘦手臂有很好的益处。

怎么轻松瘦手臂

  轻松瘦手臂的方法4.瑜伽法

  有研究表明瑜伽的每个动作都对身体的每个部位有影响,练瑜伽不仅能减肥,还能塑造完美的身姿。哑铃法:哑铃对于瘦手臂有很好的效果,根据自己的实际情况挑选合适重量的哑铃,可以做各种东西,但是副作用就是可能会练出肌肉。

  这样轻松瘦手臂的方法你get了吗?赶紧练起来不要偷懒哦!更多美体资讯就来看淘网获得吧!


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