现在女生在办公室上班，久坐难免会有小肚子，那么你需要知道瘦肚子最快方法都有哪些，平坦的小腹会让你的仪态更加优美，下面就和小编一起看看瘦肚子最快的方法运动都有哪些吧!
1. 饭前开合跳减肚子
开合跳是许多操课里必备的运动，在整个运动过程中，几乎所有肌肉都发挥了自己最大力量，所以强度更高，也能保证减肚子的效果。
双脚并拢站立，双手自然垂于身体两侧;跳起的同时双手从身体两侧举起，在头顶拍合，双脚向外分开着地;再次跳起，双手从身体两侧落于大腿两侧，快速重复该动作。
2. 侧身弯腰运动
直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
3. 站姿提膝收腹20次
双腿分开与肩同宽，挺胸收腹，双臂上举，向前提膝抬起一条腿至大腿与地面平行，双臂同时屈肘下移去接近膝盖，每一条腿连续提膝两次，双腿交替进行。
4. 仰卧举腿
身体仰着躺在地上，手臂紧紧贴着身体两侧，收紧下腹。举起双腿，直到双腿与地面垂直。根据个人体质，可以不垂直，只要达到锻炼腹部的效果就好。
5. 举腿收腹
主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
6. 向前箭步蹲屈体
挺胸收腹站立，双臂上举过头顶，背部挺直，向前迈出一大步，重心前移下蹲，至前侧大腿与地面，后侧腿伸直，然后保持下半身稳定，上半身向前屈体，同时双臂随之下移使双手去接触地面，顶点稍停后还原，然后换边做弓步并屈体。
7. 平板支撑
趴在地面上，用两只脚尖和两只手的前臂撑起整个身体，肩膀和肘关节成直角，躯干挺直，头部、肩部、胯部、踝部尽量保持在同一个平面里，眼睛直视地面，保持均匀呼吸。
8. 弓步转体
挺胸收腹站立，背部挺直，双臂屈肘置于体侧，向前迈出一条腿，重心前移下蹲至前侧大小腿垂直，后侧腿伸直，保持下半身稳定，然后转动双肩向两侧各转体一次，上半身还原后腿部还原并换边弓步。
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