有人说，胸不在大，丰满就行;杯不再高，装满就行。可女人总是贪心的，她们总是期望自己的胸部能够在坚挺一点在丰满一点，很多女人都在尝试各种各样的丰胸方法，但收效甚微。事实证明，胸不是你想变大就大的，关键在于你是否掌握了有效的丰胸方法。劝诫那些还在寻找丰胸小方法有效吗的妹子们，可以尝试以下丰胸方法，让你的胸部更丰满、紧实、有弹性! 一、扩胸运动 丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。 美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。 二、做丰胸操 丰胸操具有收腹挺胸的效果。手臂合十，手肘抬高，左右互推;不要踮脚，腰部不要用力;双手合十尽量舒展。第一个动作可以锻炼胸部的韧带，让胸部更坚挺;第二个动作能够锻炼胸肌，让胸部高高突起;最后的一个动作可以调整脊背和肩之间的距离，有效预防胸部出现下垂。 注意事项：合理的调整锻炼时间，逐步增加锻炼量，不要急于求成。锻炼期间要注意营养的搭配，合理膳食。 三、按摩使胸部丰满又有弹性 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒
有人说，胸不在大，丰满就行;杯不再高，装满就行。可女人总是贪心的，她们总是期望自己的胸部能够在坚挺一点在丰满一点，很多女人都在尝试各种各样的丰胸方法，但收效甚微。事实证明，胸不是你想变大就大的，关键在于你是否掌握了有效的丰胸方法。劝诫那些还在寻找丰胸小方法有效吗的妹子们，可以尝试以下丰胸方法，让你的胸部更丰满、紧实、有弹性!
一、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
二、做丰胸操
丰胸操具有收腹挺胸的效果。手臂合十，手肘抬高，左右互推;不要踮脚，腰部不要用力;双手合十尽量舒展。第一个动作可以锻炼胸部的韧带，让胸部更坚挺;第二个动作能够锻炼胸肌，让胸部高高突起;最后的一个动作可以调整脊背和肩之间的距离，有效预防胸部出现下垂。
注意事项：合理的调整锻炼时间，逐步增加锻炼量，不要急于求成。锻炼期间要注意营养的搭配，合理膳食。
三、按摩使胸部丰满又有弹性
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。依靠单纯的胸部按摩，所起到的丰胸效果还是比较有限的，但在按摩的时候配合使用有丰胸效果的波丽妮雅美乳霜，结果就大不一样了。这款营养丰富的美乳霜可大大缩短胸部变大的时间，持久丰胸不反弹，是MM丰胸的理想选择。
波丽妮雅纯天然、原生态的纯植物精华能够使美乳霜中的营养成分更迅速的渗透胸部，从而很有效地补充胸部发育所需营养，被吸收的营养精华逐步提升巩固胸部，通过增强乳房对营养的吸收能力，促使乳房发育和增长，并长久保持丰满坚挺，不反弹，无刺激。
