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很多妹子长期以来都在寻找最有效的丰胸方案，可惜胸部就是大不起来。那么，如何丰胸最有效又健康呢？想知道的话就跟着小编一起来看看怎么样才能使胸部变大的相关介绍吧。
很多妹子长期以来都在寻找最有效的丰胸方案，可惜胸部就是大不起来。那么，如何丰胸最有效又健康呢？想知道的话就跟着小编一起来看看怎么样才能使胸部变大的相关介绍吧。
一、科学丰胸饮食+运动
“其实，除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。
吃什么让肉肉长在胸部上
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
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