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跑步是比较简单的运动，室内室外都可以进行，对于没办法坚持做重量训练的女生来说跑步是比较容易的事。但是因为跑步时胸部晃动会比较大哪怕是穿运动内衣也是一样，所以女孩子们担心跑步会导致胸部缩水，这样的担心有必要吗？
跑步是比较简单的运动，室内室外都可以进行，对于没办法坚持做重量训练的女生来说跑步是比较容易的事。但是因为跑步时胸部晃动会比较大哪怕是穿运动内衣也是一样，所以女孩子们担心跑步会导致胸部缩水，这样的担心有必要吗？运动时怎么保护胸部呢？
跑步致胸部萎缩？
实际上，跑步本质上不会让胸部萎缩。但是，乳房是由脂肪和纤维组织构成的，当训练合理且饮食得当时，人体总体的脂肪就会减少，胸部的脂肪自然也会有所减少。但是，跑步不会只减少胸部的脂肪。另外女性的乳房上是没有肌肉的，运动时若毫无支撑，会造成乳房永久性且无法复原的胸形改变甚至松弛下垂，并且下垂后的胸部无法再借由运动复原，这种损伤是不可逆的，也就是说“一时下垂，将永远下垂！
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