关于思念的二字词语

关于思念的二字词语:自我不是用来控制，而是用来倾听和理解。看到这句话就像看到雷声。我一直认为自我是不好的，应该被抛弃甚至抹去。我从未想过自我是为了倾听和理解。也因为他们以前的态度，一直无法接受自己。2.第二步。调整情绪的方法：意识（分离自我）--倾听--理解--调整--行动。在这堂课之前，我一直牢记并应用了情绪ABC理论。现在看来，我以前对情绪管理的理解往往是外部的，而老师的调整方法，则往往是内部的。两者相辅相成，达到了共同调节情绪的最终目的。但是，目前我还不能使用老师介绍的这种情绪调节方法，需要进一步理解和应用。P.S.人类情绪（c）本身不是由触发事件（a）引起的，而是由个人对触发事件（b）的信仰、解释和评估引起的。所以，情绪管理的关键是改变你的信仰，这是B。我以前在情绪管理上犯过错误，那就是消除消极情绪。我们应该学会把消极的情绪转变成积极的情绪。直到我遇到一句话：情绪管理是如何正确表达情绪，让周围的人都能接受。最后，就情感管理而言，我个人的理解是不断扩大和深化自己的信仰范围（扩大自己的选择）。对于刺激性事件，应根据自己的目的（意图）选择适当的情感表达方式（自决）。任何消极情绪背后都有积极的意义，学会理解，并利用消极情绪为自己服务。一切都是一边倒，危机危机，要善变。今天我有一份盒饭订单要加班，但领导们都没有。我以为他给了我他的那份（我借了一份工作来帮助他），我感到不安。事实上，我也通过电话沟通，这证明我想得太多了。外部刺激：盒饭不见了。无选择状态反应：自己的心理状态有点差，自我评价低，情绪低落，想发泄。所有问题都有三种以上的解决方案：1。2.第二步。点菜时说不。三。与某人交谈。如果..那么……如果你因为以前的消极情绪而继续低估自己，提醒自己要及时地脱离。我保证：不要让消极情绪滚雪球。实际结果：有待验证。表2具体项目：同事请我治疗，我有点不高兴，不是因为钱，而是我刚买了好吃的东西给他们每人，不是隔天让我治疗（通常在工作场所，请吃饭，治疗行为很少）。经过思考，应该是那个时候每个人的工作情绪都不好，所以，从我开始，我们轮流请，用食物安慰自己。外部刺激：让我来付钱。没有选择的回应：心烦意乱，然后因为这个原因取消了另一个约会。所有问题都有三种以上的解决方案：1。表示愿意做，但时间不合适，建议改天；2.2.第二步。因为取消约会是你的决定，所以不要（下意识地）责怪别人做你的决定。三。和别人开玩笑，让他们先去。如果..那么……如果你对某件事感到不好，提醒自己学会表达自己。我保证：大声说。实际结果：有待验证。关于思念的二字词语