健康男性十金标准，六金标准

健康男性十金标准，六金标准:什么样的男人才是真正健康的？在这份名单上，美国十几位健康专家进行了长期的努力。专家称，如果这十个项目中有六个符合“真正健康”的标准，那么男性就有资格参加。1。他的高密度脂蛋白水平很高，全世界每年有35.6万人死于心脏病，是癌症发病率的两倍。”如果你的血液中有足够的高密度脂蛋白（HDL），你基本上不用担心它。“高密度脂蛋白在清除动脉中起着作用，”心血管专家埃克特博士说。如果你达到90毫克/分升或更高，你很少会出现严重的血栓。”以色列对8586名男性进行了长达21年的研究，证实了这样一个观点：高密度脂蛋白水平最高的男性死于中风的风险最低。为了提高他的高密度脂蛋白水平，他需要适度运动20分钟，每周至少四次。正常血高密度脂蛋白约为40毫克/分升，最好能达到这个数字的两倍。2。有两个或三个伙伴，他们不能是他现在的同事、邻居、健身教练，或者是他生活中经常出现的任何人。心理学家鲁尔德博士认为，如果一个35岁以上的人符合这个标准，表明他有健康的社会关系，他将比三分之二的人长寿。这意味着，他的友谊建立在共同的利益之上，而不是建立在使大多数40岁以后的男人势利和老练的易变的近处、工作利益和便利上。他对两个问题回答“是的”：“你期待每天早上去上班吗？”你想每天下午回家吗？经过30多年的实践研究，格雷伯恩博士发现，回答“是”的人死于心脏病的风险很低。4。PSA值小于2.5毫微克/毫升。前列腺癌专家Heitrona博士指出，该指标表明前列腺癌的风险较低。射精能力在床上进行了一次非常愉快的锻炼后，他的射精量应该达到5毫升。据海特罗娜博士说，这是前列腺健康最直接的表现。一个简单的方法：量出5毫升水，倒入一个干净的安全套，记住水在哪里，下次估计你的射精量。能够在28分钟内步行3公里，保持一段时间的快速、有力的步伐是衡量你健康的一个很好的方法。根据瑞典研究人员的说法，一个40岁的健康人应该在28分钟内走3公里，相当于正常步幅每分钟134步。7。平衡的肌肉力量虽然大多数男人倾向于过度地推他们的肌肉，例如做俯卧撑，但很少有男人真正拥有平衡的力量。理想情况下，他的二头肌和三头肌的力比应为1:1，这意味着如果他能拉动25公斤的推进器10次，他应该能够推动25公斤的推进器10次。他的股四头肌与肌腱的力量比应该是3比2，也就是说，如果他能以30公斤的重量举起腿10次，他可以用腿压下20公斤，正好是10次。如果在这个测试之后，他发现他的肌肉不平衡，那么加强较弱的肌肉。“布鲁斯计划是检验心脏力量最准确、最无情的方法，”格雷伯恩博士说。很容易让他在跑步机上行走，逐渐增加坡度，直到他不能再采取任何措施。”大多数三四十岁的男人能坚持九分钟，如果能坚持到12分钟，那就太好了。”格雷伯恩博士总结道。我们的标准更高：15分钟，这意味着良好的心血管健康。9。把线穿进针孔，这一成功意味着他具有极好的深度感知和立体敏锐性。如果他打不进针或者打不到球，他应该考虑做一个乳头测试，它测量眼睛的三维分辨率，并用来诊断弱视。此外，每年的眼科检查还需要对青光眼做一次专门的检查。青光眼是一种导致眼睛压力增加和眼睛组织破坏的疾病。由于青光眼没有及时诊断，世界上有1亿人丧失了视力，因此这项测试是必要的。10。用从左到右的卷尺测量手腕、耳朵和鼻孔的周长。如果这些地方是对称的，或者彼此相距不到一毫米，他就是天生的运动员。利物浦科学家对50名男子进行的一项研究发现，最健康的人跑得最快。你的身体越平衡，当你做剧烈运动时，你的自控力就越好。你符合以上十个健康人的条件吗？健康男性十金标准，六金标准