坏模式，你等着，我要挖你的墙！

坏模式，你等着，我要挖你的墙！:坏模式，我不看的时候你在我的墙底下挖！等我有计划在你的墙下挖！------2018.03.30回答问题后的感觉在周五晚上的课堂上，我的问题“宝宝有多纠结，焦虑症发作的效率低”得到了谢辉师姐的回答。起初我觉得这是个小问题，毕竟，每对婆婆和媳妇都是矛盾的啊，我以为谢辉姐姐会告诉我相处的智慧与技巧。结果姐姐不仅从行动层面上得到了建议，而且从结构上对核心能源结构进行了重组分析！如此全面的解决方案让我深受打击——都是因为我再次陷入了糟糕的模式，这样的现实是我自己创造的！不听不知道，听真吓一跳！我以前也在问答课上提过很多问题，比如“担心我丈夫没有进步，担心家庭经济不景气该怎么办”，“担心我孩子的各种事故，担心我的焦虑和恐惧该怎么办”，“我婆婆总是和我矛盾，怎么办？”哦，愤怒和愤怒”等等。正是这样，谢辉修女负责收集问题。从更高的层次，我可以看到我的问题。她告诉我，我问的问题大多是同样的频率和质量，都是由同样的坏模式引起的。坏的模式是与每一个问题作斗争，要么是因为你没有自己的想法，要么是因为即使你这样做了，你仍然会受到其他人的想法的影响。姐姐的这个解决办法真是出乎我的意料。而且，在她的解释下，我发现了一些更接近核心的东西，一个更接近本质的解决方案！是的，因为我的正常斗争是由我自己的坏模式引起的，我可以通过打破这个坏模式来解决许多问题。而我这个坏模式是因为很多推特造成的坏故事，我把这些推特记录下来的证据都等同于抓住了坏模式，最终，进入了龙洞，从源头到坏模式，坏故事，推特都熄灭了，放松的快乐不是我很多，哈哈！而且这个跟踪过程会很有趣，很有成就感！嘿，嘿！谢辉姐姐真的太聪明了，紫雨老师真的太聪明了，裴宝宝真的太幸运了！所以，从现在开始，我想做几件事：1、下次我陷入纠结的时候，及时发现，告诉自己不要进入情绪，不要抗拒，因为——我会继续抗拒！然后立即问自己我想要什么。我想要什么！我想要什么！游戏时可以玩十种基本技能，借东西练心，增加兴趣，也增加成就感，哈哈。3、记录自己的断读，一定要让这个坏故事，坏主意浮在我抓到线索的时候，嘿，不能让它这样欺负我，我要挖墙脚的故事！如果你读了我的文章，很有共鸣，也在一些现实中度过了一个死气沉沉的循环，欢迎你加入我们的练习心手帐户粉丝团一起练习进步！留言获取联系信息！坏模式，你等着，我要挖你的墙！