那个女孩能像男鹿铁吗？男女在训练上有什么不同？
发布时间：2019-08-19 10:02:26
作者：xhs
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那个女孩能像男鹿铁吗？男女在训练上有什么不同？:欢迎来到这一期的健身食课，我是小编阿冰。 导语：很多女生不知道自己要怎么锻炼，是跟着男朋友在健身房锻炼，还是只能去瑜伽房或者操房跟着教练练。瑜伽对于女生是非常好的锻炼方式，有非常多的好处，如果有兴趣，可以看我上一篇文章，有说到瑜伽缓解坐骨神经痛的动作。假如女生要想更多的塑造身体的细节和线条，那么可以用男人训练肌肉也就是撸铁的训练方式吗？究竟男女之间训练有什么区别？健身，真的“男女有别”? 由于男女之间的实际训练差异可以归结为轻微的变化和调整，然而而不一定是以性别差异为基础的。上周早些时候，一位身边的女性小伙伴告诉我：“她想要变得身材更好看一点，但不是变成一堆肌肉跟肌肉男一样，并向我解释说，更多的有氧运动比如说跑步肯定是最好的训练方法。我告诉她力量训练可能是一个更好的解决方案。很多人似乎仍然相信，撸铁的女性最终会看起来很壮，有非常多肌肉，大块头，有男子气概等等。虽然女性确实也有非常不错的潜力来建立肌肉，但总的来说，由于睾酮素的影响女性在没有药物的情况下基本上很难练成跟男人一样的肌肉，而是会变成另外一个的代表：非常好看的线条。大多数女性追求的是所谓的线条，比如说好看的马甲线，川子腹肌，而不是可怕的肌肉变成金刚芭比，但通常只能通过类固醇使用或且极其严格的训练和营养计划才能实现。 浏览一下在那些在各大社交平台上健身的女孩们，就会为这种常见的误解提供大非常多例子，现实中你看到过金刚芭比吗！ 所以说，女生想要练成大块头是非常难的，而且女性相对来说比男人缺乏锻炼肌肉的潜力。虽然说女生比较难练，那就不练了吗？
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