颈部的保养很容易被我们忽略，经常当我们注意到颈部的皮肤时，颈部的皱纹已经出现，那么颈部有皱纹怎么办?看淘网推荐消除颈部皱纹的按摩手法，下面就一起来看看吧!
颈部后侧拉伸：为了使颈部后有拉伸感，头部需向前低45度，并且手放在头部用力。
颈部前侧拉伸：为了使颈部前有拉伸感，头部需向后仰45度，并且手放在头部用力。
颈部左右拉伸：背部挺直，右手将头部向左下按压，使右侧颈部有拉伸感，换侧。
肩背拉伸：将手指交叉，掌心向外，身体向前弯曲，将后背弓到最大承度。
胸部拉伸：腰背挺直后将小臂和手掌紧贴于墙面，身体向前倾至胸部又牵扯感。
肩部拉伸：双手手指在后背交叉，手臂向下轻轻用力，将肩部打开。
墙壁式俯卧撑：身体站直与墙面平行，手掌与墙壁贴合，手臂弯曲。
站立拉伸：站立于墙面一定距离处，手臂向上举起，手掌贴合墙面，上半身向下压。
L字拉伸：小臂与地面水平，手臂向外侧旋转。
肱头肌拉伸：左臂上举，肘关节弯曲，右手抓住手肘向右拉。
肩前部拉伸：手臂伸直，将手掌贴合于最大距离地面，手肘微微弯曲。
每天练习完这11个动作后也要多按摩，不要忘了补充蛋白质，当然最最重要的就是坚持不懈!
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