对最爱的人表白的短信

对最爱的人表白的短信:最近，为了买一本书，突然被抓起来，一次坐着看。心感到受洗，清澈明亮。冥想是一种轻量级的正念练习，它允许我们专注于焦虑空间的“一平方米”中的一刻，并在我们生活的每一刻找到“小小的祝福”。打开《一平方米冥想》这本书，是范邓老师的前言，轻轻帮我们打开这本书。这里有一段特别的节选，是为了达到一个冥想的时刻而正念的：“为什么冥想如此重要？”当范邓年轻时，他不明白冥想的重要性，认为一切都取决于坚强、积极的争论、耐心、奋斗的实现。每天都在情绪的起伏中度过，甚至一度认为愤怒和痛苦是追求幸福（不可避免的邪恶）的必然产物。后来命运成熟了，接触到佛家的思想，突然发现一个人不必每天情绪化地控制。事情还是那么多，但生活不是那么嘈杂。对我来说，冥想来自于观察事物的本质，只是上下起伏。现在特别重要的事情，那些需要生气或让你不安的事情，在几年甚至几天内就会变得不那么重要。甚至还有一丝幽默和温暖。例如，当你回忆起痛苦甜蜜的初恋时，嘴角会浮起一个微笑。这是因为事件的“原因”改变了，其中一个元素消失了，你的情绪和反应立即改变了。所以《飘》的最后一句特别好：“明天，明天又是新的一天！”当一个人不懂冥想的时候，就像面对一个漂浮在水箱里的大葫芦。你总是看着它，想把它推进水中。但你越努力，它反弹的越厉害，它甚至能跳起来把你弄湿。这是一股不停的干扰：你刚为老板安排好，而你孩子的学校正在给父母打电话；刚与孩子产生一种氛围，她丈夫的电话和模棱两可的短信，坏人放了他。家里的老人又住院了，照顾好了大家，却发现自己最不受人照顾。--我不是在说一个特别坏的案子。我说的是我们每一个人的生活。生活出了问题。当你像一个杀死佛陀的女人一样努力奋斗，你的命运就是在选举前留下伤疤。因为你从不认为这对每个人都是一样的，你永远无法达到一种平静和快乐的状态，没有任何烦恼的想法，甚至死亡。当你看到一个过着幸福生活的人，并不是因为他们比你有钱或者有一所更好的大学。例如：你不能通过改变外在事物来获得幸福，但是你可以学会改变你对事物的看法；幸福是一种能力，而不是一种状态；当它发生时，你要学会保持警惕，用快乐和幽默来观察你的生活；生活是一种即兴发挥的练习。以下是你可能的反应：1.瞎扯！说这种话的人从来没有经历过真正的痛苦！你缺乏最基本的修行哲学，痛苦会伴随你，你会给别人带来更多的痛苦。不错，但很少有人能做到，对吧？（你知道正确的方向，但是你缺乏精神能量，你的能量被困住了。）3.是的，我知道。恭喜你，没错！不断提醒自己。当我20岁的时候，他们给我买了一本瓦尔登的书，读了三页就扔掉了。心会笑着说这可以称为经典吗？当时的书是为了批评作者的快感，总是觉得发现作者的软肋或错误都会扔书，我抱着和错觉是多么的强烈啊！当我38岁的时候，有一天我突然想起了瓦尔登，所以我又买了它。这一次突然看了进去，通过文字传递出来的宁静的力量让我这个浮躁的中年人发现了一种虽然无法对心灵向往的感觉。就是在这个时候，我创办了范登读书俱乐部。因为我终于知道，除了那些说话和做工具性问题的人，阅读也能解决问题，解决阅读最重要的是冥想问题。因此，我们选择的第一本书是Thich Nhat Hanh的《正念的奇迹》。从吃桔子和洗碗开始，Thich-nhat-hanh教我们如何在任何时候、任何地方与自己和平相处，深刻地意识到我们的言行，感受到最大的奇迹是呼吸……这本书带来了难以置信的效果。一些书友听了一百遍，治好了抑郁症。有些书友喜欢做家务，喜欢打扫卫生。是的，你也不喜欢你的大呼小叫。只是你还没有学会安静，从内到外的安静是一本非常有效的自助书。一平方米的冥想，多美的名字啊。只要你有一平方米的空间，你就可以开始你的冥想之旅。冥想永远不会超过一平方米远。最后，他们有平方米的冥想、平方米的钻石圆、发光，你在微笑中处理生活和工作中的各种事情。看着他们担心。你不担心。任何一种情感都会在这平方米前减速、冻结、粉碎。你只是在微笑，有条不紊地处理一切。太好了！孔子说：“君子不能思其所”，这大概是一平方米的禅修！扫描码可以免费听书哦！对最爱的人表白的短信