01 过度情绪化
刚分手时，绝大部分人得失心非常严重，或者说是太爱对方，在对方提出分手后的第一时间，暴跳如雷，情绪失控。
当然也不排除只是因为自己的不甘心。
从心理学角度来看，为什么会这样？因为绝大部分人在失去的时候，自己的情绪保护机制会惯性的让你想要去获得。
你本能的情绪会让你在分手时变得非常可怕。
一个浑身戾气，怒目可憎的人，如何挽回？只会让对方更加的讨厌你。对方会认为和你分手原来是一种解脱，是一件对的事情。
就像小时候想要买玩具，但是父母不让买，撒娇耍泼甚至坐地上大哭？“爱情”就像小时候的这个玩具。
很多时候，分手真的只是小事引发，而更多的是后面的情绪在继续加剧你们的分开，出现了更坏的局面。
02 过渡的跪舔
绝大部分人在分手后都会有不同程度的跪舔，比如最常见的送礼物，发短信，写道歉信等等。
为什么大家会有这样的行为呢？因为他们始终认为是自己做得不够好，内归因的性格让他们把关系破裂最大的原因归在了自己。
犯错误的第一个反应是什么？就是弥补。
所以他们会去各种认错，道歉。
这种做法只会把对方越推越远。
遵循人格互换法则，如果对方是女孩，你会一步一步的把她推上女王的宝座，你的这种低姿态的，低框架的，低尊严的方式，只会让对方愈发的看不起你。不管你是出于愧疚，还是心急，都是错误而且无用的。
抱着一颗真心去对对方好，就能感动对方吗？真不是。
他们在行动前懒于进行情况分析和方向的思考，采取了最容易的一个方式——努力。
他们不去思考分开的原因，这种挽回，肯定是失败的。
03 围追堵截
绝大部分人都干过的，特别是男生，上班堵单位门口，下班堵在家门口，甚至还雇私人侦探，打听对方行踪，只要你在这个地球上的任何地方，都绝对可以把你找到。
话说，恋爱的目的本应该是轻松愉悦的，但是这样过激的做法，是狂魔。
之前有个电视剧叫《不要和陌生人说话》，里边的主人公安嘉和，大家还记得吗？
你们在分手后的一些行为，和他有区别？
说到底，这叫自私，因为你们觉得我联系对方，我见到对方，就能缓解自己心中的思念。
但这是自以为是，是你的需求。
04 不做改变
挽回的本质，一定是改变自己。
之前的你可能不会穿衣打扮，不会聊天，自身无趣、无聊还情商低。这些不转变，不提升，对方如何回心转意？
尽管我们改变的初衷，是为了自己，不是为了追寻别人的认可。
但是，很多人真的连改变的勇气都没有。
05 骚扰对方的家人和朋友
一部分人在感觉自己犯错以后，不会从自己身上找原因，总把希望寄托在一些其他的力量上，指望外力来帮助自己。
尤其是相亲认识的情侣，感情的破裂，一部分人会去骚扰家人朋友，这样做唯一只会加剧对方的讨厌感。
对方会想对你骚扰我就算了，你还骚扰我的家人和朋友。
请记得，感情一定是单对单的，不要把任何的第三方因素参杂进来。
这些不稳定因素，不仅可能帮不上你，也许还会起到反作用。
06 对挽回形势的消极预判
很多咨询者，在刚开始咨询的时候很犹豫了。
为什么犹豫呢？
一般他们都会犹豫这几个问题：
“我的女朋友已经死心了。我改变还有用吗？”
“我的女朋友已经告诉了，不可能再跟我和好了，我再挽回还有用吗？“
”我都被拉黑了，我还有必要挽回吗？”
“我的女朋友心里有了别的目标了，我再挽回能行吗？”
等等。
有以上困扰的人，不在少数。
其实这是一个逻辑性问题，如果说对方还能跟你们正常交流和交往的话，就不需要分手了呀。
当初你们在一起，因为你们身上的某些特质，彼此相互吸引。
分手后，你身上的这些特质，对方心里还有吗？
不去做自身的调整，那肯定是挽回不了的。
在患得患失中，将对方越推越远，对挽回形势预判过度消极，会严重的影响心态和状态，造成恶性循环。同时错失挽回中的最佳的时机。
挽回的三个阶段，在第一阶段，很多人觉得心里难受，不知道该不该挽回，各种犹豫，就把黄金第一阶段错过了，等到进入第二阶段，才开始下定决心挽回，那就需要更长的时间，需要更多专业的操作了。
07 企图利用对方的同情心
苦肉计，自残，颓废等等这些方式，多少人分手后用过？
有咨询者问：“老师，我如果我变得颓废一点，或者让朋友告诉对方我住院了，对方会不会来关心我，会不会因为内疚来挽回我？
请记得：不会！
因为暂时的束缚很难长久。
08 打击报复
这类挽回的咨询者信奉的人生格言是：“得不到就摧毁。”
这是非常不健康的。
得失心和占有欲过于严重，采取的是打击报复。
他们认为这样做，对方就会服软，会回心转意。
天真的认为对方怕了，就会和好了。
会吗？
对方只会从心里憎恶你。
09 故意刺激对方
这一点有很多人做过，刚开始分手的时候，尝试挽回对方，但是方法不对或者偏激，没有得到对方好的反馈就选择去刺激对方，比如去夜店，和女孩合影发朋友圈等等。
这样做的目的是什么呢？
告诉对方自己不缺异性，还是炫耀自己比你过得好？
对方会难过吗？
不会。
只会让对方确信，和你分手是非常正确的一个决定。
一个甘于自我抛弃，自我放纵的人如何值得爱。
10一意孤行 不听从他人建议
有的人天生比较固执，听不进去别人的忠告和劝说。
即便身边人或导师都奉劝他，这在挽回的行为中是错误的，但他始终秉承自己是世上最懂对方的人，只相信自己的判断。
殊不知当局者迷，旁观者清。
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