很多时候，面对去意已决的女朋友，男生们是想挽留都不知道如何挽留，害怕自己不恰当的挽留方式反而会把女朋友推得越来越远。今天就来给大家讲讲怎么挽留女朋友不和我分手？
1、降低需求，以退为进
你放不下她，她心里都明白，只是你不能这么明确的表现出来，更不能让她知道你离不开她。
比如：刚分手时，为了不让她离开你，你会纠缠对方，苦苦哀求，甚至不惜发动身边的亲朋友好说服对方。
在这个过程中，你一直在从自己的角度思考，满足自己的要求，看似你很爱对方，实则你一直都在强迫对方，所以她会不停地想要逃离你。如果你想挽留她，不是总想着自己，而是愿意站在对方的角度考虑问题，缓和你们之间的紧张关系，让她慢慢对你降低戒备心。
2、转移注意力，丰富自我生活
分手后，面对突然的失去，你的情感需求无法得到满足，你会觉得离开对方很痛苦，甚至忍不住想要找对方。
其实这都是你内心的情感需求无法得到满足导致的。你把全部的精力都放在了她身上，你全部的情感需求都来源于她，当她离开你时，你就会失去精神的支柱。
所以这时候，你要通过其他途径来满足自己精神需求，比如你的工作，跟朋友一起聚会，拓展新的爱好等等。这样做的目的就是转移你的注意力，让你不再专注你们的感情。
3、主动道歉，理解女人内心的需求
女人最不喜欢的事就是听你讲道理，她们要的不是真相，而是你的态度。有时候她知道自己的错误，但是她就是不想承认罢了。
你主动跟他道歉她会在心理上感到被重视。女人口中的分手，大多是在有情绪的时候脱口而出的话，并不是有心跟你分手。如果你想挽回她就不能跟她讲道理，把矛盾升级，而是用一种认错的方式缓和你们之间的关系。只有道歉才会让降低她心中的怒火，你挽回也会顺利进行。
当然道歉不是让你敷衍的说“我错了”“想怎么让我道歉，你说吧”，这样的道歉只会加剧你们之间的矛盾。如果不知道怎么挽留女朋友，可以加我，把你们的具体情况告诉我，为你分析挽回女朋友，还能领取《恋爱小白秘籍》一份
4、做回朋友，重新建立感情
追求复合时我们要转变思路，两个人的关系不一定就是陌路或者情侣，不妨先做回朋友，划清彼此的界限，让感情回归理性。
她愿意选择跟你做朋友，说明她对你还有感情，可能她还想给你机会，看你以后会不会愿意为她做出改变。
一些人寻求复合时总想一步到位。然而你并不知道，复合不是单纯的恢复你们之间的关系，而是修复你们之间的感情。只有建立了新的相处模式，你们的复合才会更进一步。
所以，如果你想和对方复合，最好的方式就是先跟对方做朋友，降低自己的需求，然后重新跟她建立感情，回温关系。
5、塑造自我，针对性作出改变
两个人一开始的喜欢靠的是吸引，你们能够相爱说明你身上有她喜欢的优点。现在跟你分手，不是说你的优点没有了，而是现在你的缺点多于优点。
所以你要重新塑造自我，根据她喜欢的方向做出改变。
比如：她喜欢浪漫成熟的男人，那么你就要学着让自己变成一个懂得给别人惊喜的男人。
她不喜欢你脾气大，控制不住自己的情绪，那么你可以学着让自己情绪稳定一些。
以前你生活比较邋遢，不注重自己的形象，她对你不满意，你可以学着搭配衣服，专注护肤，提升自己的品味。
她希望你有上进心，对你们的未来有一些规划，你可以努力工作，把自己的未来规划透露给她，让她知道你愿意为你们的未来奋斗。
你要给她展示全新的自我，让她觉得你真的愿意为她做出改变。她看到这些变化，对你的态度自然会发生改变。
6、减少联系，不要过早暴露目的
分手后，你想念对方，其实对方也会想念你，只是她不愿意跟你说，她在压抑自己的感情。如果你频繁地联系她，她反而会觉得你离不开她，他对你的态度会更糟糕。
那我们应该怎么办？降低联系的频率，放大对方的需求感。你不要频繁的的联系她，比如：打电话、发信息，或者跟对方表达自己内心的想法。因为这样的行为只会让对方更加抵触你，加剧离开你的速度。
7、需求帮助
很多人挽留女朋友容易犯以下这几个错误：
1、过于悲观，还没开始挽留就觉得自己没机会了；
2、没有搞清分手的原因，就不停地纠缠对方；
3、不明所以跟对方道歉和对方承诺；
4、放下尊严，苦苦哀求对方；
5、用自残的方式博取对方的同情；
6、到对方的单位找对方，不断骚扰对方的生活；
7、发动身边的亲朋好友说服对方；
这样的做法只会加速对方离开你的脚步，，再这样下去，她可能会直接把你拉黑、删除，甚至永远都不想跟你复合。因为这些做法都很自私的行为，根本没有解决问题，对方看不到你的改变不会轻易回来的。专业的事就要需求专业的人来解决，挽回导师有着多年的工作经验，接触过很多复合的人，如果确实挽留不了可以尝试寻求我们的导师试试。
以上就是看淘小编带来的怎么挽留女朋友不和我分手 让她愿意留下来，希望能帮到大家。
