快速减肥小技巧 减肥从未如此简单。减肥对很多人来说是一件特别难的事情，总是雄心壮志的开始灰头灰脸的结束。其实减肥并不困难，只要你管住嘴迈开腿，体重就会很顺利的下降的，今天小编给大家带来一些快速减肥小技巧，快来我一起看看吧。
1.一日三餐不能少 但是要适量
俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃饭是人赖以生存的主要能量来源，即使是减肥也不能不吃饭。但是在减肥这个基础下咱们可以需要挑选一些低热量低脂肪的食物食用。早餐可以喝1碗豆浆，吃两到三个包子或者是喝一杯(袋)牛奶，吃两到三片面包。无论吃什么适量就好。在中午的时候，可以选择一荤一素，饭后可以吃一个有助于消化的水果如:香蕉、苹果等。晚餐可以选择蔬菜加水果。晚上是最容易长胖的时候，所以一定要注意!
2.少吃零食少喝饮料
如果你是在减肥期的话，建议你最好不要在喝饮料了(除纯果汁的，而且是无任何添加剂等)!因为饮料有很多化学物质(添加剂、防腐剂)、色素、还有热量等。零食在减肥期间也不要吃，因为它俗称垃圾食品，零食中含有的添加剂、防腐剂等有害物质是要比饮料要多的。
3.控制情绪
要控制自己的情绪，在伤心、生气、心情不好的时候也是长胖的时候。可以找好朋友说说话、聊聊天，说一说你遇到的事情，发泄出来。去KTV唱歌，跑几圈、游泳、大喊几声等都是可以发泄心情的。有的人心情不好的时候喜欢暴饮暴食，不要这样，如果连续几次这样之前为减肥做的事情就全部作废了!
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