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减肥的朋友都知道减肥瓶颈期的存在，那么应该怎样度过减肥瓶颈期呢?首先一定要熬过这个阶段，度过减肥瓶颈期之后，才能够继续掉秤，下面就和小编一起看看怎么度过减肥瓶颈期吧!
1：调整好心态，这个是非常重要的，很多人一旦看不到效果就自我放弃了，建议大家养出好的心态，自我激励，自己还可以更美，身材还可以更好。
2：更换运动方式或者增加运动量，之前可能每天跑步半小时，现在可以增加到1小时，或者更换自己的运动方式，快走改成慢跑，跑步换成跳绳等等，或者在此之前增加新的运动方式。
3：调整饮食，咱们可以选择增加蛋白质的摄入，减少碳水的摄入，一周晚餐有两天不吃肉，晚餐少吃点，换成五分饱。
4：一定要喝足够的水，很多人遇到瓶颈期和这个有着很大的关系，如果你不喝水，那么代谢缓慢，而充足的水分加快新陈代谢，让身材更加苗条。
5：多种运动结合的方式，利于有氧运动与无氧运动结合，室内运动与室外运动结合，例如饭后一小时跑步30分钟，晚上睡觉前，做瑜伽十分钟，自己选择合适的方式，轻松度过瓶颈期。
关于怎样度过减肥瓶颈期的方法我们就分享完成啦!希望有帮助到你哦!更多减肥的技巧欢迎来看淘网获得哦!
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