最后，我屏蔽了前男友的微信，从一个长期失恋的爬出来。

最后，我屏蔽了前男友的微信，从一个长期失恋的爬出来。:一年前，我对爱情感到失望。失恋者，突然，无力抵抗。我不相信这会发生在我身上，因为我的前夫答应我：不管怎样，我都不会离开你！然而，我最后一次见到他时，他拥抱我说：对不起。有人说分手就像是一个影响一个人生活各个方面的手术。然而，手术后，人们的伤口总有一天会愈合。但我心里的伤口什么时候能愈合呢？时间不能救我，新的爱情不能救我，只有以前的心变了，才能让我重获新生。但是，你们知道，伙计们分手很严重，他不会回来的。所以，为了走出去，我买了很多关于情感的书。其中一本书是《分手后的好自己》。说实话，我第一次读这本书时，我几乎感觉不舒服，因为它理性地告诉你，它已经在你和前任之间结束了。你能做的唯一有意义的事就是学会如何放开他。但我不能！我像鸵鸟一样把书扔到美好的记忆中，不肯出来。后来，一年后，当我再次翻开这本书时，我发现自己已经能够接受书中的内容，而这一次我真的看到了哭泣，我有一种被理解的感觉，我发现我并不孤独，很多人其实都爱着我一样的感觉。不管怎样，过了一段时间，我阻止了我的前女友，因为我开始明白，当你本该放手的时候，很难放弃已经结束的关系。所以是时候减少损失了。我现在唯一能做的就是找到自己，成为一个更好的我。真的，没有人能救你，除非你愿意努力摆脱困境。”《分手后更美好的自己》是一本300页的厚书，详细介绍了克服分手和恢复生活的19个步骤。但是，你不想看书就能“医”，你必须有一个心理重建的过程。这个过程就像爬山，你会遇到各种各样的挫折，但无论怎样，都不要停下！封面这本书的作者是Bruce Fisher，博士，Ed.，他开创了“离婚后心理重建模式”，并且是美国婚姻家庭治疗协会的临床成员30多年。另一位是罗伯特·阿尔贝蒂博士，一位婚姻家庭治疗师，也是美国心理学家协会的成员。接下来，我将与大家分享失去爱的过程，以及我通过这本书所做的努力和改进，希望能给大家带来一些帮助。1。否认：我不相信这会发生在我身上。你知道，人类心理学是令人惊奇的。以及无法忍受的痛苦，直到我们坚强到可以放手为止。然而，如果你不够坚强，自我救赎的道路将很困难。不幸的是，我是一个典型的反面例子。分手后，我简直不敢相信我的前夫会这样对我，所以我为他找了各种合理的借口，相信他一定有他的理由。此外，我深感懊悔，想着我们能不能坐下来冷静地谈一谈，而不是继续冷战，相互忽视。但这本书告诉我，自责就是自我惩罚。这是一个事后诸葛亮只会增加痛苦。事实上，一段关系的结束，是由双方共同造成的。除非双方都做出改变，否则很难使关系有意义。在这方面，我当然希望与我的前任一道改善我们的关系。但他冷冷地告诉我：接受事实，我们之间的关系已经结束了。正如你所料，我因为前男友的话而感到非常痛苦。但这本书告诉我，你的自我价值越高，就越容易接受分手。所以，我能做的不是继续投资于这个情绪化的尸体，而是努力改善自己。我不能控制我前任的决心，但我可以选择比他更好。2。恐惧：也许没有人会再爱我了。我的前夫走后，我担心我会一个人死。因为如果我够好的话，他可能不会离开。他最了解我，我所有的缺点和秘密。经过这么多年的爱，即使他不再爱我，我怎么能指望别人会爱我呢？我试过用极端的方法来对抗恐惧。例如，在一个令人兴奋的过山车上，在一个高楼上过夜。然而，这本书告诉我，我不应该通过“用火灭火”超越恐惧的极限。相反，我应该感受我的恐惧，通过它们了解更多关于我自己的东西。只有面对这种损失，你才能学会更好地去爱别人。一个实用的方法是写下所有你害怕的事情。事实上，只有当你面对恐惧时，你才会发现恐惧毕竟不是那么可怕。恐惧不会让你生病。它不会杀了你。这很难，但它能让你成为一个更好的人，不是吗？孤独：我陷入了前所未有的孤独失恋，几乎没有人给我打电话。我以前因为忙于恋爱而忽视了我的朋友。现在我感到孤独。我总是一个人去购物，一个人看电影，一个人去KTV喝醉。当你周围的人成双成对、结婚和生孩子时，这种失落感尤其强烈。为此，我也做了一些愚蠢的事情来避免孤独。或者，找个人再次相爱。但这本书告诉我孤独可以治愈。孤独是必要的，它能让你反省和摆脱对前任的依赖。它也值得强调的是，你不应该为了逃避孤独而匆忙建立新的关系，这是非常不健康的，对你或任何人都不好。所以，你应该学会忍受孤独，享受孤独。作为一名老兵，我不得不承认孤独的确是成长的良方。现在我不再觉得孤单了。相反，我越来越喜欢独处。即使有一个幼稚的人会孤独地死去，也不会因为没有人陪伴而感觉像岁月。4。悲伤：我怀疑我是否沮丧。我感到难过，不仅因为失去了一段感情，也因为失去了我们共同计划的未来，即将成为妻子的角色，以及对未来的信念和期望。有很多悲伤的症状，例如，我经常感到心累，显然什么都没做过，但身体却像跑了几公里一样累；我经常睡不着，或者只是睡着了开始做噩梦；我失去了活的意义，不止一次想到死亡；一秒钟我是一个正常人，但下一秒我开始失去控制和哭泣。我觉得这个美好的世界一文不值。然而，读完这本书后，我学会了如何处理悲伤：首先，我必须承认悲伤是存在的。学会管理它们，为悲伤留出时间。例如，当我工作时，我会集中精力工作。当我一个人在家的时候，我可以哭，骂和打破东西。悲伤不是坏事，也不是懦弱，而是人们正常的心理表现。如果你长时间压抑悲伤，你的身体就会生病。所以，想哭就哭，虽然眼睛会肿，但每次哭后你都会觉得，心真的很容易！根据《分手书》，“被甩的人感到愤怒的原因是权力主要掌握在被甩的人手中，而被甩的人通常会按照他们所说的去做。这种失控的感觉会导致沮丧和愤怒，“是的，我确实对我的前女友生气了：他说是他，然后他说是他。因为我的愤怒，我忍不住多次口头攻击他并责怪他。但归罪结束后，不仅感觉不好，反而更加失落和沮丧。处理愤怒和悲伤的方法是先学会接受它。悲伤和愤怒是人性的一部分。重要的是你要学会正确地表达你的愤怒，也就是说，以一种非破坏性的方式。在我的例子中，我表达愤怒的方式最多的是通过运动。这对自己有好处，不会伤害别人。例如，当我打羽毛球时，我想象球是我前男友的头。当我跑步时，我用脚下的地面做我前男友的脸。你也可以用其他方式表达你的愤怒。一杯酒和一声痛哭；写一本日记给你的前任。使用亵渎，但不要寄出去。或者找个朋友谈谈你的愤怒。最后，要真正放下愤怒，你需要原谅和忘记。我们都知道原谅别人就是原谅自己。说起来容易，但这是真的。记住一个口号：没关系。当你不再想报复对方时，是你真正学会放手的开始。6。放手：所有你对那个人的爱、恨和恨，“如果一个人喋喋不休地谈论一个前任，不管是用甜言蜜语还是愤怒的话，她都不会放手不管对那个人的爱、恨或恨。”当我读到这句话时，我感到非常不舒服。因为我知道，我没有放手。然而，为了我自己，为了所有爱我的人，我必须强迫自己放手。按照这本书的建议，我把我以前的东西都收拾好，扔到杂物室里，以免显得太多愁善感。同时，为了切断我的幻想，一年后，我终于下定决心删除对方的所有联系方式，不再关注对方每天的体育活动，也不再关注他在网上的情况和被他豆阴称赞的人。然后我的思绪开始回到我身上。我开始每天锻炼，最糟糕的是去散步。我开始拿起我的书，每天写作。开始发送简历，直到你找到合适的工作。开始关注你的父母，给他们买节日期间他们想要的礼物。开始接受自己的缺点，相信将来一定有人在等我。《分手后，成为更好的自己》在这本书中说了一句我同意的话：“爱自己不仅可以，爱自己才是人生的真谛！所以克服它，从爱自己开始。如果你问我最后，我屏蔽了前男友的微信，从一个长期失恋的爬出来。